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8月23日5時(shí)35分，處暑節(jié)氣至。八月將末，三伏已盡。時(shí)光之珠捻轉(zhuǎn)，處暑節(jié)氣，一身清朗，淡步而來(lái)。由夏入秋，在不可逆的歲時(shí)變遷中，有不舍，有遺憾，有收獲，有想念，有樁樁件件未完待續(xù)的故事……等著你我，在秋風(fēng)中寫(xiě)就。 處暑·記 處暑：新涼值萬(wàn)金 《故宮知時(shí)節(jié)：二十四節(jié)氣·七十二物候》 作者 | 宋英杰 元代《月令七十二候集解》：“處，止也，暑氣至此而止矣”。 顯然，“處”是停止、隱退之意，暑熱之氣到此結(jié)束。有人借用入伏、出伏的說(shuō)法，將處暑稱作“出暑”，即擺脫了暑氣的困擾。 處暑，是“言瀆暑將退伏而潛處也”?！八臅r(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)?！卑凑贞懹蔚恼f(shuō)法，雖然春夏秋冬各有其美，但體感舒適度最高的，還是暑熱消盡的新秋時(shí)節(jié)。 二十四節(jié)氣當(dāng)中，按照炎熱程度來(lái)排序，第一名是大暑、第二名小暑、第三名是立秋。所以對(duì)于苦熬盛夏的人們來(lái)說(shuō)，立秋只是名字給人了一種精神寄托。而處暑才是送來(lái)真實(shí)涼爽的節(jié)氣，所以處暑的人緣兒特別好。 處暑時(shí)，北方的雨季結(jié)束了，暑季也結(jié)束了，天氣變得干爽了。所以在北方，處暑節(jié)氣如果稱作“秋爽”節(jié)氣，或許更為貼切。 清代《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》中記載了一則軼事： 京師小兒懶于嗜學(xué)，嚴(yán)寒則歇冬，盛暑則歇夏，故學(xué)堂于立秋日大書(shū)“秋爽來(lái)學(xué)”。 說(shuō)的是在京城里很多孩子懶得讀書(shū)，冬天歇冬，夏天歇夏。天冷、天熱都是不讀書(shū)的理由。所以到了立秋的時(shí)候，學(xué)堂就會(huì)貼出四個(gè)大字，“秋爽來(lái)學(xué)”。天氣既不熱也不冷，別再找借口了，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。 現(xiàn)在呢，處暑時(shí)節(jié)正是秋季開(kāi)學(xué)，“秋爽來(lái)學(xué)”的時(shí)候，宜人的天氣也是我們?cè)摵煤脤W(xué)習(xí)的一個(gè)理由。 北方地區(qū)按照節(jié)氣諺語(yǔ)，是“處了暑，被子捂”。按照夏九九諺語(yǔ)，是“七九六十三，夜眠尋被單”。而且是從“六九五十四，乘涼入佛寺”，到“七九六十三，夜眠尋被單”。這十來(lái)天當(dāng)中由熱到?jīng)龅霓D(zhuǎn)變，真是立竿見(jiàn)影。 我特別喜歡一則諺語(yǔ)，“著衣秋主熱，脫衣秋主涼”。稍微穿多一點(diǎn)兒，它就熱；稍微穿少一點(diǎn)兒，它就涼。這則諺語(yǔ)詮釋了，秋季本是一種細(xì)微的分寸。 我們可以把處暑概括為“一出一入”：出，是出伏；入，是入秋。不過(guò)在我國(guó)江南地區(qū)，一般都要到秋分至寒露時(shí)節(jié)，才會(huì)陸續(xù)開(kāi)啟夏秋更迭的進(jìn)程。所謂“小暑大暑不算暑，立秋處暑正當(dāng)暑”，南方甚至有“處暑十八盆”的說(shuō)法，因?yàn)樘幨顣r(shí)節(jié)天氣依然炎熱，每天還要在盆里泡個(gè)澡，一連十八天，一直到白露時(shí)節(jié)。 處暑·三候 一候，鷹乃祭鳥(niǎo) 鷹自此日起感知秋之肅氣，開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類，但人們發(fā)現(xiàn)，鷹常常將把所獵之物碼放在一起，“殺鳥(niǎo)而不即食，如祭然”，就像是人們將各種美食先供奉給神靈和先祖的祭祀一般，古人將這種現(xiàn)象稱為“示有先”。除此，鷹似乎還有不捕殺正在孵化或哺育幼鳥(niǎo)的禽鳥(niǎo)之習(xí)性。“猶若供祀先神”以及“不擊有胎之禽”，都被視為鷹的“義舉”。 二候，天地始肅 天地始肅，是一個(gè)難以量化的節(jié)氣物語(yǔ)。它是指天地的表情開(kāi)始變得嚴(yán)肅了，氣肅而清。在古人看來(lái)，上蒼對(duì)于我們，是嚴(yán)慈相濟(jì)。春和夏，體現(xiàn)的是慈；秋和冬，體現(xiàn)的是嚴(yán)。 三候，禾乃登 “禾乃登”，泛指谷物開(kāi)始成熟，但這個(gè)時(shí)候并不是所有的作物都成熟了?！昂棠说恰碧刂附缴琊⒌摹梆ⅰ保鳛槲骞戎?，在處暑時(shí)節(jié)率先成熟。 處暑·民俗 吃鴨子、飲苦茶 古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營(yíng)養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會(huì)去買處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無(wú)病各家”。 在處暑習(xí)俗里，廣東人常喝很苦的涼茶，意為入秋了要吃點(diǎn)“苦”。 放河燈 河燈，一般是在底座上放燈盞或蠟燭。處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的活動(dòng)，在水中放河燈，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。 開(kāi)漁節(jié) 對(duì)于沿海漁民來(lái)說(shuō)，處暑意味著漁業(yè)收獲。這時(shí)海域水溫依然偏高，魚(yú)群會(huì)停留在漁場(chǎng)周圍，魚(yú)蝦貝類發(fā)育成熟。浙江沿海每當(dāng)此時(shí)會(huì)舉行隆重的開(kāi)漁節(jié)，歡送漁民駕船出海。 調(diào)養(yǎng)生息，防秋燥、解秋乏 新秋景色雖美，但要當(dāng)心“秋燥”傷人，此時(shí)人亦常有疲憊感，即“秋乏”，在增強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠的同時(shí)，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。 配圖來(lái)自《看見(jiàn)美麗中國(guó)》團(tuán)隊(duì)、視覺(jué)中國(guó) 處暑·絮語(yǔ) 處暑至，自此，那一籠屜的暑氣才算真正在消退，雖然秋老虎還是厲害，但是天地間的風(fēng)致已然不同。 觸眼所及，是滿目“清”朗：秋光清淺，秋水清澄，秋聲清切，秋人清顏。 在這樣的時(shí)節(jié)，我們似乎應(yīng)該“看見(jiàn)”更多。 “看見(jiàn)”詩(shī)意流深的外在。初秋的云，不似盛夏的濃云密布成塊，而是疏散自如，一朵朵溫柔恬靜，懸浮于晴空，盡得超然之趣。觀久之，可開(kāi)闊心胸。 初秋的雨，不再以“勢(shì)”奪人，雨打芭蕉，雨落梧桐，沾惹了草木的情緒，多了一種無(wú)言的述說(shuō)。細(xì)聽(tīng)之，可靜心神。 “看見(jiàn)”躁動(dòng)過(guò)后的本心。金風(fēng)送爽，卷走了纏綿天地間的溽熱與炎威，也廓清了人心頭郁積的悶躁。在這個(gè)起承轉(zhuǎn)合的時(shí)節(jié)，不妨品一杯好茶、讀一本好書(shū)、聽(tīng)一段雅樂(lè)，理清冗亂的思緒，盤(pán)好下一程的打算，在靜心開(kāi)悟的時(shí)空里漸生歡喜。 “四時(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)。” 愿你我，于伏去秋來(lái)際，不負(fù)光陰的啟示：有風(fēng)輕云淡的心情，有珍惜歲時(shí)的加倍努力。...
誤區(qū)1：高尿酸血癥就是痛風(fēng) 許多人認(rèn)為，血中尿酸高就是痛風(fēng)，就必須治療。事實(shí)上，高尿酸血癥雖是痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)，但并非痛風(fēng)的同義詞。痛風(fēng)是嘌呤代謝異常及（或）尿酸排泄減少所引起的一種疾病。臨床特征為高尿酸血癥，反復(fù)發(fā)作的急性單關(guān)節(jié)炎，尿酸鈉鹽形成痛風(fēng)石沉積，慢性痛風(fēng)石性關(guān)節(jié)炎等，若未經(jīng)正規(guī)治療，通常會(huì)演變成痛風(fēng)性腎病。 誤區(qū)2：限制高嘌呤飲食就足夠了 研究指出，即使嚴(yán)格地限用嘌呤含量極低的食物，血尿酸濃度的下降也很有限；相反地，若飲食毫無(wú)節(jié)制，卻可使血尿酸濃度迅速升高到隨時(shí)可能發(fā)作的狀態(tài)。從另一角度看，痛風(fēng)患者常同時(shí)伴有高脂血癥、高血壓或糖尿病，這些疾病本來(lái)就需要食物的節(jié)制，故飲食控制是必須的。 痛風(fēng)飲食原則為避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、蛤、蟹等。含中等量嘌呤的有魚(yú)蝦類、肉類、豌豆、菠菜等。至于水果，蔬菜，牛奶，雞蛋等，所含嘌呤則相當(dāng)少。 誤區(qū)3：患上痛風(fēng)源于飲食不當(dāng) 1.痛風(fēng)高發(fā)人群主要有兩大類：男性多為40歲-60歲，高脂飲食與酒類消耗量大者。女性則大多處于絕經(jīng)后，特別是有高血壓而服用利尿劑者。 2.肥胖且合并高尿酸血癥，高甘油三脂血癥，高血糖，高血壓。 3.服用影響尿酸排泄的藥物：如利尿劑、低劑量阿司匹林。 4.有痛風(fēng)家族史，或可在家族親屬中追查出尿路結(jié)石病史。 誤區(qū)4：痛風(fēng)發(fā)作的部位僅限于關(guān)節(jié) 70%的痛風(fēng)患者首發(fā)部位是在第一大腳趾（第一跖趾關(guān)節(jié)）。疼痛也可以發(fā)生在足背、阿基里斯腱、腳后跟、踝和膝關(guān)節(jié)等部位。另外，手指、肘等上肢關(guān)節(jié)也可能發(fā)生。90%以上患者首次發(fā)病部位多是下肢關(guān)節(jié)。 為什么下肢關(guān)節(jié)，尤其是第一大腳趾容易發(fā)作呢？原因尚不清楚。但是，痛風(fēng)發(fā)作是尿酸變成尿酸鈉結(jié)晶，炎癥產(chǎn)生之后發(fā)生的，因此容易發(fā)生結(jié)晶的地方都可以發(fā)生痛風(fēng)。結(jié)晶按順序易發(fā)生在酸性強(qiáng)、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和承重部位、溫度低的部位。故結(jié)晶易發(fā)生的部位是關(guān)節(jié)，耳廓，腎臟，尿路等。這些部位與很多易發(fā)生結(jié)晶的條件一致，關(guān)節(jié)尤其是第一大腳趾滿足所有條件。 誤區(qū)5：尿酸穩(wěn)定后和止痛后就可以停止治療 痛風(fēng)的治療必須堅(jiān)持終身服藥和配合飲食療法。部分患者尿酸穩(wěn)定后，就放棄了藥物治療。但這樣隨意地停藥，尿酸不久就再次升高。正確的治療是在尿酸下降到目標(biāo)值（血尿酸300-360umol/l）之后，醫(yī)生會(huì)允許慢慢減少藥量，在這之前則必須堅(jiān)持規(guī)律服藥。 一般情況下，痛風(fēng)治療分為三個(gè)階段，具體如下： 第1階段是針對(duì)痛風(fēng)發(fā)作進(jìn)行治療。這是緩解疼痛的治療，以消炎鎮(zhèn)痛藥物治療為主。 第2階段是痛風(fēng)發(fā)作消失后，進(jìn)入控制尿酸的初期治療。以藥物治療為主，配合飲食療法和日常護(hù)理，時(shí)間為3-6個(gè)月。使用藥物的種類因高尿酸血癥類型而不同，原則上排泄低下型使用促尿酸排泄藥，生成過(guò)量型患者使用抑制尿酸合成的藥物。 第3階段接著控制尿酸的初期治療，進(jìn)行終身控制尿酸治療，同時(shí)采用藥物和飲食治療，預(yù)防并發(fā)癥或復(fù)發(fā)。（杜蕙 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師）...
由肝氣郁結(jié)、氣血虛弱、寒凝、腎虛、血熱所致。 臉面是健康的晴雨表，除了看臉色，第二個(gè)看的就是“斑”。很多女性最怕臉上長(zhǎng)斑，花了不少錢美容、涂護(hù)膚品，效果卻不盡人意。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“外斑則內(nèi)瘀”，人體經(jīng)絡(luò)維系著五臟六腑、四肢百骸，經(jīng)絡(luò)堵塞不通，血流受阻致瘀。河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、副主任醫(yī)師周艷艷說(shuō)，“心主血脈”，心血不能到達(dá)皮膚顏面營(yíng)養(yǎng)肌膚，皮膚中的代謝垃圾、有害物質(zhì)、黑色素就不能隨人體正常新陳代謝排出體外，就會(huì)在面部形成斑點(diǎn)。臨床發(fā)現(xiàn)，肝氣郁結(jié)、氣血虛弱、寒凝、腎虛、血熱均可致瘀。 肝氣郁結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，色斑的產(chǎn)生是肝郁氣滯致使氣血運(yùn)行不暢所致。精神壓力大、生悶氣、作息和飲食不規(guī)律等都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致臉部血液運(yùn)行不暢，產(chǎn)生色斑。 氣血虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，“血主濡之”，滋養(yǎng)皮膚是血的重要功能之一。血?dú)獬溆瘎t面色紅潤(rùn)，氣血虧虛則肌膚失養(yǎng)無(wú)華，容易出現(xiàn)面色黃、肌膚干燥、皮膚長(zhǎng)黃褐斑等問(wèn)題。 寒凝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵……”現(xiàn)在很多年輕人不注意保暖，過(guò)早或長(zhǎng)時(shí)間將肢體關(guān)節(jié)暴露在寒冷空氣中感受寒邪。寒邪易傷體內(nèi)陽(yáng)氣，水濕無(wú)法代謝，停留在體內(nèi)，阻塞經(jīng)絡(luò);寒性凝滯，血得熱則行，遇寒則凝，形成瘀血，阻塞經(jīng)脈，不能營(yíng)養(yǎng)肌膚，形成色斑。 腎虛。中醫(yī)認(rèn)為腎主水，若腎經(jīng)虧損，水虧不能制火，則熱毒內(nèi)隱，火郁于經(jīng)絡(luò)之血而致瘀。故有“雀斑乃腎水不能榮華于上，火滯結(jié)而為斑”一說(shuō)。若腎陽(yáng)虛衰、溫煦失職、氣化失權(quán)則導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)灰黑斑、神疲乏力、四肢發(fā)冷、畏寒、多尿。 血熱。外感熱邪、長(zhǎng)期抑郁或急躁易怒、愛(ài)吃辛辣刺激食物均會(huì)導(dǎo)致血熱。熱入營(yíng)血，血熱互結(jié)，或使血液黏滯而運(yùn)行不暢，或熱灼脈絡(luò)，血溢于臟腑組織之間，亦可導(dǎo)致瘀血，出現(xiàn)經(jīng)期提前、血量多、面紅目赤、紅斑、丘疹等癥狀。 如何祛瘀消斑?目前市面上諸多祛斑產(chǎn)品，可能會(huì)因個(gè)體差異出現(xiàn)色素沉著或色素減退等問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，“有諸外必形諸內(nèi)”，斑是由于身體內(nèi)功能失常所致，所以要注重內(nèi)調(diào)。這里介紹幾種活血化瘀消斑之法。 肝氣郁結(jié)型的斑，能看到斑呈褐色，伴有月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、煩躁易怒等表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)疏肝理氣、活血褪斑，可選用逍遙散或柴胡疏肝散。斑色淡黯，又伴有食欲不振、疲勞、舌苔膩等癥狀，應(yīng)健脾化濕、活血祛斑，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用香砂六君子湯。 腎陰虧虛型的斑，也多為褐斑，同時(shí)伴有頭暈或耳鳴、手腳心容易發(fā)熱等癥狀，可選用滋陰養(yǎng)腎的六味地黃丸。腎陽(yáng)不足，除了長(zhǎng)斑，還會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼、疲倦無(wú)力、小便多、腰酸等問(wèn)題，這時(shí)要溫陽(yáng)益腎，可選用金匱腎氣丸。 周艷艷表示，對(duì)于氣血虛弱、寒凝、血熱等瘀堵導(dǎo)致的長(zhǎng)斑，調(diào)理方法有共同之處。 1.艾灸?！侗静輳男隆吩疲骸鞍~苦辛，純陽(yáng)之性，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)……能透諸經(jīng)而治百病。”可艾灸阿是穴(隨病而定，多位于病變附近，沒(méi)有固定位置)、肝俞(正坐姿，低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭起，第九個(gè)突起下方左右各兩橫指寬處)、期門(位于胸部，在乳頭直下第6肋間隙，前正中線左右各旁開(kāi)4寸處)、關(guān)元(肚臍下四橫指處)等穴。 2.飲食調(diào)理。多吃養(yǎng)血食療方，比如黑木耳紅棗湯。平時(shí)也可用紅棗、枸杞、桂圓、玫瑰花等泡茶飲用。 3.暢快心情。避免過(guò)度情緒化、忌燥忌怒，保持良好心態(tài)。平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，保證充足睡眠。 受訪專家：河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、副主任醫(yī)師 周艷艷...