12月10 了解這些知識，走出防霾誤區(qū)

進入冬季，霧霾再度成為空氣污染的“頭號公敵”。雖然大家都痛恨霧霾，但很多人并不真正了解霧霾，從而陷入防霾的誤區(qū)。如何防霾？

近日，疾控中心提醒，若遇到霧霾天氣，請戴好口罩再出門，同時要做好個人衛(wèi)生、重視居室衛(wèi)生、注意飲食等。

戴口罩、使用空氣凈化器對防霾有效果嗎？各類口罩差異很大，不是所有口罩都能阻擋PM2.5甚至更小的微塵，建議選擇符合國家標準（GB/T 32610-2016）的口罩，或標有KN95/N95、FFP2及其以上標準的口罩。同時，還要綜合考慮使用者的臉型和舒適性等因素，選用氣密性較好的口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點人群，應當佩戴配有呼吸閥的防護口罩。

目前，市場上售賣的空氣凈化器種類繁多，主要分為物理型、化學型和離子化型等。空氣凈化器要達到凈化效果，必須根據房間面積、凈化器的功率和凈化效率等情況，持續(xù)開啟一定時間后才能有效降低室內污染物的污染程度。在購買時需留意產品說明書，只有在確保上述條件達標后，使用空氣凈化器才能保持良好的室內環(huán)境。

老人和小孩更容易受到霧霾的影響？

每個人對霧霾的敏感度是不一樣的，有高血壓、心律不齊、哮喘、糖尿病等基礎性疾病的人，對空氣污染更為敏感。特別是老年人易受霧霾影響，因為老年人基礎性疾病的患病率相對其他人群要高。小孩也容易受到影響，因為小孩正處于生長發(fā)育階段，各組織器官和生理機能均未發(fā)育完全，抗擊、清除霧霾的能力遠不及成人，且以單位體重衡量，孩子的污染物吸入量較成人更高，更易受到傷害。另外，小孩身高較低，更容易受汽車尾氣排放的影響。

能見度越低說明霧霾越大、PM2.5越高嗎？

霧氣和霾混合在一起時，相對濕度加大，會引發(fā)顆粒物吸水后粒徑增長，由于散光、消光等因素，進而引起能見度明顯降低，但這并不意味著PM2.5的指數就一定很高。影響PM2.5指數高低的因素比較復雜，不能僅憑人的肉眼和直觀感受判斷空氣的質量。

如何應對霧霾天帶來的影響？

建議戴好口罩再出門，防止霧霾由口鼻侵入肺部；在門窗密閉的情況下，嚴重霧霾天氣室內PM2.5濃度要低于室外濃度三到四成，建議霧霾天氣盡量減少戶外活動；做好個人衛(wèi)生，霧霾里含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，霧霾天外出歸來應立即清洗鼻腔、面部及裸露的肌膚；霧霾天氣尤其要重視居室衛(wèi)生，要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以滋生之地；注意飲食、調節(jié)情緒，多吃含氨基酸的食物，保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，增強免疫力，增強防御能力，提高代謝能力。