03月16 女性如何用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

現(xiàn)代女性用獨(dú)立自強(qiáng)、自信勇敢活成了一道亮麗的風(fēng)景線。既要上得了廳堂，又能下得了廚房，工作上要挑得起重?fù)?dān)，生活中還要平衡好工作和家庭。對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的半邊天、承擔(dān)如此多社會(huì)角色的女性來(lái)說(shuō)，健康就顯得尤為重要。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院婦科主任醫(yī)師黃欲曉，請(qǐng)她來(lái)給廣大女性上一堂“中醫(yī)調(diào)出健康女人”的保健課。

女性體質(zhì)本就易“虛”

在全世界，93%的成年女性患有不同程度的婦科疾病。在我國(guó)，更有“十女九炎”的說(shuō)法。乳腺增生、子宮肌瘤、尿道感染、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌等女性相關(guān)疾病的發(fā)病率逐年上升，并呈年輕化態(tài)勢(shì)。其實(shí)，這跟女性的體質(zhì)有很大關(guān)系。

藥王孫思邈在其著作《千金要方》中寫(xiě)道：“女人感病倍于男子，加以慈戀愛(ài)憎嫉妒憂恚……所以為病根深，療之難瘥?！边@句話的意思是，女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等特殊時(shí)期，本身就容易氣血不足，再加上情緒化、敏感的性格，更容易患病，且更難治愈。很多“女人病”，多與虛有關(guān)。

腎虛導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

女性胞絡(luò)系于腎，婦科生殖疾病的發(fā)生與腎功能不調(diào)密切相關(guān)。明末清初著名婦科醫(yī)家傅青主指出，經(jīng)血并非單純的血液，乃是腎之陰精充足而溢。所以，腎虛是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因。臨床常使用相對(duì)溫和的中藥，如枸杞、菟絲子、生杜仲、桑寄生等。

肝虛誘發(fā)各類婦科病

“女子以肝為先天”，肝主疏泄，調(diào)節(jié)一身之氣機(jī)。臨床中，很多女性由于情志失調(diào)導(dǎo)致肝疏泄功能失常，耗傷肝氣，從而引發(fā)包括月經(jīng)失調(diào)、乳腺結(jié)節(jié)、婦科腫瘤在內(nèi)的多種婦科病。

針對(duì)這種情況，治療應(yīng)以疏肝為主，常用藥物有川芎、當(dāng)歸、肉桂、艾葉、小茴香、茯苓、香附、山楂等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥加味逍遙丸。加味逍遙丸源方劑自于宋代的《太平惠民和劑局方》中的逍遙丸，是非常經(jīng)典的方劑，在逍遙丸的基礎(chǔ)上加了丹皮和梔子，加味而成的。能夠舒肝清熱，健脾養(yǎng)血，主要用于肝郁血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，倦怠食少，月?jīng)不調(diào)，臍腹脹痛。

脾虛引發(fā)氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本、氣血生化之源。脾運(yùn)水谷化生氣血，充盈于沖脈，月經(jīng)正常。所以調(diào)理女性氣血不足，從脾胃入手是一個(gè)很重要的方面。臨床常用藥物有人參、白術(shù)、陳皮、茯苓、煨姜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用加味逍遙丸。

抓住“春養(yǎng)”好時(shí)節(jié)

中醫(yī)有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的說(shuō)法。春天天氣變暖，氣溫不斷回升，活動(dòng)量增加，人體的氣機(jī)也隨著上升外越，毛孔開(kāi)張，湊理不再密閉，這種情況下，身體出的汗就變多了。

而女性多氣虛，普遍存在元?dú)獠蛔愕膯?wèn)題，體表的固攝之力不夠，在這個(gè)氣機(jī)上浮、陽(yáng)氣外越的季節(jié)里，容易動(dòng)輒出汗。汗出得多了，津液自然受傷。所以，氣虛的女性在春季容易出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，表現(xiàn)為汗多、體倦乏力、氣短懶言、咽干口渴等癥狀。想要改善這種狀態(tài)，就得益氣、養(yǎng)陰、生津，不妨服用些生脈飲。

臨床還發(fā)現(xiàn)，很多更年期的女性在春季會(huì)有不同程度的失眠多夢(mèng)、神疲健忘、頭昏、頭痛、心悸乏力、口干津少等問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整生活方式無(wú)法改善這種狀態(tài)的情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神健腦液，達(dá)到減輕或消除相關(guān)不適癥狀的目的。

2個(gè)小方法隨時(shí)調(diào)身體

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在女性保健方面積累了不少經(jīng)驗(yàn)。這里推薦兩個(gè)小方法，隨時(shí)隨地都能做。

揉帶脈

帶脈，橫行環(huán)腰繞身一周，中醫(yī)稱其為女人的“安全帶”。帶脈下系胞宮，女性重要的器官如子宮、卵巢、輸卵管都在它的管轄區(qū)內(nèi)。每天，可從腹部側(cè)面循帶脈推向腹部?jī)?nèi)側(cè)；或手握空拳，來(lái)回敲打帶脈，用力適中，100~300下即可。

按三陰交

三陰交是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液；肝藏血；腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。三陰交位于腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方四橫指處，有空閑就可隨時(shí)按一按。