01月10 養(yǎng)生勿盲目跟風(fēng)，健康風(fēng)險(xiǎn)不容忽視

養(yǎng)生零食”被消費(fèi)者列入年貨清單，醫(yī)生提醒警惕其暗藏的健康隱患。“健胃消食片，酸酸甜甜真的很愛。吃撐了，來兩粒，沒零食吃了，也吃兩粒……”這是一位網(wǎng)友在社交媒體上的分享。將藥品當(dāng)零食吃，在一些網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上，不少博主“主打”的養(yǎng)生攻略，不僅談不上養(yǎng)生，而且用藥風(fēng)險(xiǎn)不小。

眼下，隨著春節(jié)將至，“養(yǎng)生零食”也被不少消費(fèi)者列入年貨清單。不少二十出頭的年輕人紛紛嘗試龜苓膏、山楂丸、阿膠蜜棗等零食。

針對(duì)上述現(xiàn)象，多位一線醫(yī)生在接受記者采訪時(shí)不約而同發(fā)出提醒：養(yǎng)生不要盲目跟風(fēng)，警惕其暗藏的健康隱患。

過量服用致肝損，患者為何對(duì)藥放松警惕？

“不遵醫(yī)囑用藥，此類患者在臨床上并不少?！蓖瑵?jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院臨床藥師田璐璐告訴記者，她接診過的一位阿姨，因皮疹久治不愈，長(zhǎng)期服用一款潤(rùn)燥止癢膠囊?！盎颊咂綍r(shí)覺得有點(diǎn)不舒服，就吃兩顆這個(gè)藥，吃了小半年導(dǎo)致肝損，住進(jìn)了醫(yī)院?！?/p>

從這款藥物的成分來看，其中既有生首烏又有制首烏?！吧诪跤徐铒L(fēng)止癢的作用，治療皮疹效果不錯(cuò)，但其具有一定肝毒性。生首烏的肝毒性又高于制首烏，部分不耐受的患者單用制首烏都可能出現(xiàn)肝損，更何況這款藥物含兩種成分。”田璐璐進(jìn)一步解釋說，用藥不能拋開劑量談毒性，該藥一個(gè)療程為兩周，按醫(yī)囑用藥，一般不會(huì)出現(xiàn)問題?！暗@名阿姨將中成藥當(dāng)成了保健品，用藥療程過長(zhǎng)，才導(dǎo)致了肝損的出現(xiàn)?！?/p>

臨床上，還有一種情況也很常見。那就是有的患者便秘或是想減肥，會(huì)長(zhǎng)期服用一些蘆薈制劑?！昂芏嗳擞X得蘆薈很健康，其實(shí)長(zhǎng)期服用這類藥同樣會(huì)傷肝，還可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。”田璐璐說。

常言道，是藥三分毒。究竟是什么讓患者對(duì)這類藥品放松了警惕？在醫(yī)生看來，部分患者對(duì)中藥、中成藥等存在一定認(rèn)知上的誤區(qū)，認(rèn)為中藥材是滋補(bǔ)身體的保健品。其實(shí)，中藥也講究劑量和療程，患者如果不對(duì)癥盲目使用，那么中藥材就可能變成致命的“毒藥”。

此外，很多藥品還會(huì)“偽裝”成零食的樣子。以潤(rùn)喉片為例，其成分以一些有清熱、解毒、消腫作用的中草藥為主，如金銀花、黃芩、板藍(lán)根、冰片等，大部分藥物性偏寒涼。

“一般人吃是沒有問題的，但如果本身脾胃虛寒又長(zhǎng)期大量服用，就很容易引起腹瀉，因此在嘗試前，對(duì)自身情況有個(gè)清晰的認(rèn)知也很重要?！碧镨磋凑f。

不少年輕人保健意識(shí)增強(qiáng)了，但醫(yī)學(xué)知識(shí)沒跟上

除了要合理用藥，在采訪中，不少醫(yī)生還提到另一種現(xiàn)象：隨著冬季來臨，滋補(bǔ)養(yǎng)生類食品日漸走俏，主打“藥食同源”的產(chǎn)品受到不少消費(fèi)者歡迎。

此前有機(jī)構(gòu)發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，淘寶天貓“藥食同源”市場(chǎng)近一年的銷售額已接近234億元，同比增長(zhǎng)22.3%，顯示出巨大的增長(zhǎng)潛力。

“‘養(yǎng)生零食’雖然打著健康旗號(hào)，但在享受其美味的同時(shí)，也不應(yīng)忽視其可能帶來的健康隱患?！遍L(zhǎng)寧區(qū)天山中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師倪歡歡告訴記者，有些“養(yǎng)生零食”首先是“藥”，其次才是“零食”。以阿膠棗為例，陰虛火旺的人群不宜食用阿膠，因?yàn)榘⒛z本身有助陽(yáng)生熱的特性，可能加重火旺癥狀。此外，阿膠每日攝入量不宜超過9克，而包裝成零食的阿膠有一定隱蔽性，“可能吃著吃著，就過量了?！?/p>

此外，不同人對(duì)“養(yǎng)生零食”的耐受性和反應(yīng)也存在個(gè)體差異。以山楂制品為例，山楂本身是一味中藥，內(nèi)含豐富的有機(jī)酸、果酸、維生素C等，當(dāng)胃酸過多的人大量食用后，會(huì)使胃內(nèi)的酸度急劇增加；有潰瘍病或黏膜糜爛較重的人吃后，可能加重病情。

“不少年輕人保健意識(shí)增強(qiáng)了，但醫(yī)學(xué)知識(shí)還不夠，很容易跟風(fēng)打卡?！币晃粡氖轮兴幩幚韺W(xué)研究的業(yè)內(nèi)人士提醒，就目前來看，所謂的“養(yǎng)生零食”、中藥餐飲更多以宣傳養(yǎng)生觀念、提供情緒價(jià)值為主，“真正的養(yǎng)生在于平時(shí)飲食有節(jié)、起居有常，而非白天保溫杯里泡枸杞，晚上蹦迪熬夜到天明。”

（來源：文匯報(bào) 記者 李晨琰）