01月12 白居易的養(yǎng)生智慧

唐代詩(shī)圣杜甫有詩(shī):“人生七十古來(lái)稀”。在古代，能活到七十多歲的人確實(shí)很少。其中，“詩(shī)王”白居易歷經(jīng)唐代八個(gè)皇帝，以75歲高壽辭世，可以說(shuō)是唐代詩(shī)人中最會(huì)養(yǎng)生的人。

白居易長(zhǎng)壽并非得益于先天體健與優(yōu)渥的環(huán)境。他少時(shí)家境貧寒，自小體弱多?。?9歲中進(jìn)士后步入仕途，但官場(chǎng)不得志，不斷遭受降職，40歲前一直疾病纏身，末老而先衰。在與醫(yī)生、藥書(shū)打交道的過(guò)程中，他逐漸認(rèn)識(shí)到“人生不滿(mǎn)百”是因?yàn)椤安坏瞄L(zhǎng)歡樂(lè)”的緣故，此后特別注重培養(yǎng)樂(lè)觀性格，取字“樂(lè)天”，修德養(yǎng)生。他的養(yǎng)生之道，在詩(shī)文中也多有體現(xiàn)。

“午齋何簡(jiǎn)潔，餅與蔬而已。”白居易的第一個(gè)養(yǎng)生之道是多吃粗糧與蔬菜。他不挑食，講究自然簡(jiǎn)潔，新鮮應(yīng)季，做菜的口味一定要清淡，新鮮的蔬菜與粗糧是日常餐桌?？?，對(duì)于肉類(lèi)點(diǎn)到為止，這和現(xiàn)代的養(yǎng)生之道非常契合。

“負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。”即多曬太陽(yáng)。老年時(shí)代的白居易經(jīng)常坐在自家院落中曬太陽(yáng)，冬季也堅(jiān)持，曬太陽(yáng)可以使血液流動(dòng)加快，細(xì)胞增生，這樣皮膚和組織的營(yíng)養(yǎng)得到改善，最終達(dá)到“和氣生肌膚”的效果。

“寡欲身少病，樂(lè)天心不憂(yōu)?！痹谏钪星逍墓延?，對(duì)事物保持樂(lè)觀，及時(shí)行樂(lè)，懂得知足。他從自己多次發(fā)病中體會(huì)到，心中氣不順，身體就要發(fā)病。尋到了這個(gè)病根，他就對(duì)癥下藥，時(shí)刻注意心平氣和。人老切忌患得患失，要知足常樂(lè)。

“不畏復(fù)不憂(yōu)，是除老病藥”。即不怕老。隨著年齡增長(zhǎng)、白發(fā)滿(mǎn)頭、牙齒脫落，他難免傷感，但轉(zhuǎn)而又寫(xiě)了“始知年與貌，衰盛隨憂(yōu)樂(lè)。畏老老轉(zhuǎn)逼，憂(yōu)病病彌縛。不畏復(fù)不憂(yōu)，是除老病藥?！敝赋鲎兝鲜亲匀灰?guī)律，生病也難完全避免。如果怕老，反而老得更快；害怕生病，病可能更重。因此，不怕老、不憂(yōu)病恰恰是治衰老疾病之良藥。

“目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪。”即順勢(shì)而為。年近古稀時(shí)，白居易患病在床，寫(xiě)出了以上這句及“家中憂(yōu)累身無(wú)事，正是安閑好病時(shí)。”“身作醫(yī)王心是藥，不勞和扁到門(mén)前?！钡仍?shī)句，指出身體不舒服就及時(shí)休息，自我調(diào)養(yǎng)本身也是一種醫(yī)療，而心情是最好的藥，做到這些就不必麻煩醫(yī)和、扁鵲（古代名醫(yī)）了。當(dāng)然，順勢(shì)而為也包括不諱疾忌醫(yī)、不背包袱，能靜心養(yǎng)病。