01月23 冬季養(yǎng)生：中藥進補也要講方法

如今人們越來越重視健康，講究養(yǎng)生保健，但有些人過分迷信補藥，反受其害。目前，我國濫用中藥的情況嚴重，很多人誤認為中藥藥性平和，無毒副作用，有病治病，無病養(yǎng)身。其實，中藥進補也要講方法，不能濫用，否則既花了錢，又傷了身，不合理使用中藥進補，往往適得其反。

俗話說“是藥三分毒”，中醫(yī)理論認為，中藥的毒是指有偏性的東西，在臨床上，中醫(yī)是用藥物的偏性來糾正身體的偏性。如果吃補藥使身體產(chǎn)生不舒服的話，就是補偏了。拿人參來說，它有很強的補氣作用，可以補虛養(yǎng)氣，但如果給火力旺的年輕人吃，吃了往往流鼻血。滋補中藥，用在需要的人身上就是補品，用在不需要的人身上就是“毒藥”。中醫(yī)非常講究平衡，人體既有不足的一面，需要補，也有亢盛的一面，需要抑制。如果補得太過了，就可能產(chǎn)生疾病。另外，虛弱的體質(zhì)并不一定會因為進補而好轉(zhuǎn)。無論食補、藥補都要通過脾胃的吸收才能到達全身，發(fā)揮作用。如果脾胃虛弱，運化無力，會導致虛不受補。如果確實屬于虛弱體質(zhì)，補的時候要找專業(yè)醫(yī)生幫你辨別體質(zhì)，也就是辨別補的方向。中醫(yī)認為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在父母遺傳和后天獲得的基礎上，形成的各方面綜合的固有特質(zhì)，也就是人們常說的個體差異。中醫(yī)“虛則補之”和強調(diào)個體差異等進補原則 , 是很有科學道理的。亂吃補藥進補對身體有什么危害呢？

忌以藥代食

藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。很多日常生活中的食物就有很好調(diào)理身體的作用，切不可認為只有藥物才是首選。

忌越貴越補

“物以稀為貴”，昂貴的傳統(tǒng)中藥如靈芝、冬蟲夏草、鹿茸之類，凡治療保健均有一定的適用對象，故應根據(jù)需要來確定是否選用，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則。

忌無病亂補

中醫(yī)強調(diào)，進補原則是“虛則補之”。中藥養(yǎng)生，重在補虛，對于無病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養(yǎng)生以非藥物為主。而虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補益身體。不分虛實諸證，亂用補藥，只能越補越糟。中藥滋補大忌就是不辨體質(zhì)而隨意亂補，盲目跟風。所以，進補一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。保健養(yǎng)生雖不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應將用藥對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者，畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細;偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥，容易“火上加油”。

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;進補更不是滋補藥的隨意疊加。對于進補過度的人，最容易犯的毛病就是上火。

中醫(yī)認為，上火就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一旦上火，可能出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨痛、口臭、嘴破、牙齦紅腫、眼睛干澀、流鼻血、頭痛、痔瘡、便秘、失眠等癥狀。

忌重“進”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐太油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便不規(guī)律甚至便秘。近年來，養(yǎng)生提倡“負營養(yǎng)”的理念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的頻率和通暢。

忌恒補不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，更需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理。

所以，滋補藥并不是萬能的，切記不可不顧自身體質(zhì)的特點，而盲目地進補。不然不僅起不到滋補的作用，反而損害了健康，滋補藥也會變成“毒藥”。