07月25 夏季控糖三大紀(jì)律，八項(xiàng)注意

患過糖尿病的人都知道，血糖在冬天最高，春秋兩季次之，只有到了夏天血糖最低，趨于正常水平，因此夏天是治療糖尿病的最佳時(shí)機(jī)。

由于天氣炎熱，人們食欲不振，往往選擇含糖較低的清淡食物。此外，夏季能量消耗大，有利于血糖降低。盡管如此，糖友夏季仍需嚴(yán)格遵守“三大紀(jì)律，八項(xiàng)注意”。

紀(jì)律一：預(yù)防感冒。使用空調(diào)時(shí)將溫度調(diào)得過低，容易出現(xiàn)室內(nèi)外溫差大、空氣不流通、病毒細(xì)菌滋生等問題。對于體質(zhì)偏弱、抵抗力不強(qiáng)的糖尿病患者而言，預(yù)防感冒是首要任務(wù)。

紀(jì)律二：預(yù)防腹瀉。夏季氣候炎熱，飯菜易變質(zhì)，可能引發(fā)急性胃腸炎，導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等。感染不但容易引起血糖波動，嚴(yán)重的可導(dǎo)致糖尿病急性并發(fā)癥。

紀(jì)律三：預(yù)防中暑。糖尿病合并神經(jīng)病變的患者體溫調(diào)節(jié)能力較差，容易中暑。當(dāng)空腹血糖超過11毫摩爾/升時(shí)，更易發(fā)生中暑。

注意一：補(bǔ)水要充足。夏季氣溫高，人體出汗多，血液濃縮，不少糖尿病患者會覺得口干。這時(shí)糖尿病患者應(yīng)從每天飲水量800~1000毫升增加到1500~2000毫升，以溫開水、清茶為宜，不可貪涼，以免損傷腸胃。

注意二：病情要監(jiān)測。夏季血糖容易變化，患者要經(jīng)常監(jiān)測血糖，盡量使空腹血糖穩(wěn)定在4.4~6.0毫摩爾/升，餐后血糖穩(wěn)定在5.5~8.0毫摩爾/升。如不達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療方案。

注意三：運(yùn)動要堅(jiān)持。夏季糖尿病患者也不能放松運(yùn)動治療，一般可選擇餐后快走，步行是最安全、簡便的運(yùn)動，也最容易堅(jiān)持。

注意四：吃法有講究。夏季人體會比以往產(chǎn)生更多有毒物質(zhì)，應(yīng)多吃有排毒作用的食物，如大蒜、海帶等。

注意五：水果要適量。夏季水果豐富，其中含有豐富的維生素和微量元素，對增加胰島素的降糖活性有利?；颊呷绻强刂撇诲e，可在兩餐間適當(dāng)進(jìn)食一些水果，如梨、桃等。

注意六：治療要規(guī)范?；颊咴谙募緫?yīng)堅(jiān)持服藥，使血糖、血脂、血壓盡可能達(dá)標(biāo)。如患感冒、發(fā)熱等疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整治療方案，以免發(fā)生糖尿病急性并發(fā)癥。

注意七：雙足要呵護(hù)。夏季氣溫高，腳汗較多，足癬易發(fā)，患者應(yīng)及時(shí)醫(yī)治，并選擇合適的軟底鞋，以免足部皮膚與涼鞋摩擦而破潰。

注意八：皮炎要防治。糖友容易出現(xiàn)“夏季皮炎”。建議每天用溫水沖洗，外用止癢相關(guān)的藥物。若發(fā)現(xiàn)有膿包、癤腫等病癥，應(yīng)及早到醫(yī)院就診。

要提醒的是，糖尿病患者要重點(diǎn)預(yù)防糖尿病足、視網(wǎng)膜病變、四肢麻木等微血管病變，日常可服用具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、增加血流量等功效的中藥或中成藥，例如銀杏葉、天麻等。日常使用藥物，著重選擇不含糖的藥物，盡量不改變血糖濃度。