一、個(gè)人防護(hù)：阻斷病原體傳播鏈

1. 科學(xué)佩戴口罩與呼吸道禮儀
   在人群密集場(chǎng)所（如學(xué)校、商場(chǎng)、公共交通）應(yīng)規(guī)范佩戴口罩，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮掩口鼻，避免飛沫擴(kuò)散。接觸公共設(shè)施后及時(shí)洗手，減少手部接觸眼、鼻、口的行為。

2. 強(qiáng)化手部衛(wèi)生管理
   使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗消毒液。重點(diǎn)場(chǎng)景包括：外出歸家、餐前便后、接觸呼吸道分泌物后等。避免共用毛巾、餐具等個(gè)人物品，降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

3. 合理調(diào)節(jié)作息與免疫力提升

   • 飲食均衡：多攝入富含維生素C（柑橘類(lèi)、西紅柿）、維生素E（堅(jiān)果、綠葉蔬菜）及蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)黏膜屏障功能。
   • 適度運(yùn)動(dòng)：每日進(jìn)行30-45分鐘戶外活動(dòng)（如散步、慢跑），改善心肺功能。
   • 睡眠充足：兒童需保證10小時(shí)睡眠，成人7-8小時(shí)，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。

二、環(huán)境管理：切斷病原體滋生條件

1. 通風(fēng)與空氣凈化
   每天開(kāi)窗通風(fēng)至少3次，每次不少于10分鐘，降低室內(nèi)病毒濃度。使用空氣凈化器可輔助過(guò)濾病原體，尤其在流感高發(fā)期。

2. 清潔與消毒規(guī)范

   • 定期對(duì)門(mén)把手、桌面、玩具等高頻接觸表面進(jìn)行酒精或含氯消毒劑擦拭。
   • 被褥、衣物常晾曬，利用紫外線自然殺菌。

3. 人群密集場(chǎng)所防控
   學(xué)校、辦公室需落實(shí)晨檢制度，發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀者立即隔離并就醫(yī)。疫情期間減少集體活動(dòng)，采用分時(shí)段就餐、錯(cuò)峰上下學(xué)等措施。

三、疫苗接種：建立群體免疫屏障

1. 重點(diǎn)疫苗類(lèi)型
   • 流感疫苗：每年秋季接種，覆蓋甲型、乙型流感病毒株。
   • 麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹（MMR）聯(lián)合疫苗：兒童需按計(jì)劃免疫程序接種。
   • 水痘疫苗：建議1歲以上兒童接種，有效降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。
2. 特殊人群接種建議
   老年人、慢性病患者、孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群可接種肺炎球菌疫苗，預(yù)防繼發(fā)感染。

四、學(xué)校與社區(qū)聯(lián)防機(jī)制

1. 健康監(jiān)測(cè)與宣教
   學(xué)校需開(kāi)展傳染病知識(shí)講座，通過(guò)展板、手冊(cè)等形式普及預(yù)防要點(diǎn)。社區(qū)可組織家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，提供針對(duì)性健康咨詢。

2. 疫情響應(yīng)流程
   發(fā)現(xiàn)聚集性病例時(shí)，立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案：隔離患者、消毒環(huán)境、追蹤密切接觸者，并上報(bào)疾控部門(mén)。

五、癥狀識(shí)別與及時(shí)就醫(yī)

1. 常見(jiàn)癥狀警示
   • 流感：高熱（≥38℃）、肌肉酸痛、乏力。
   • 水痘：軀干紅斑→水皰→結(jié)痂，多批次皮疹共存。
   • 流腦：劇烈頭痛、噴射狀嘔吐、頸部僵直。
2. 就醫(yī)與隔離原則
   出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)佩戴口罩就近就醫(yī)，避免乘坐公共交通。確診后需居家隔離至傳染期結(jié)束（如流感退熱后48小時(shí)）。

結(jié)語(yǔ)

春季呼吸道傳染病的防控需個(gè)人、家庭、社會(huì)多方協(xié)同。通過(guò)科學(xué)防護(hù)、環(huán)境干預(yù)、疫苗接種和及時(shí)診療，可顯著降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。建議公眾定期關(guān)注疾控部門(mén)發(fā)布的健康提示，動(dòng)態(tài)調(diào)整防護(hù)策略。更多完整防控指南可參考各地衛(wèi)健委官方通告及專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建議。

1. 病原體多樣性：呼吸道、消化道、接觸性傳播疾病并存，包括流感病毒、水痘-帶狀皰疹病毒、麻疹病毒、諾如病毒等。
2. 傳播途徑復(fù)雜：飛沫、氣溶膠、接觸污染物品、糞口傳播等途徑交織。
3. 易感人群廣泛：兒童、老年人、免疫力低下者更易感染，且可能引發(fā)重癥。

春季常見(jiàn)傳染病類(lèi)型及防控要點(diǎn)

（一）呼吸道傳染病

1. 流行性感冒（流感）
   • 特征：高熱（39~40℃）、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽，兒童癥狀更重。
   • 防控：
     • 接種流感疫苗（每年更新毒株匹配）；
     • 發(fā)熱者使用布洛芬退熱，避免脫水；
     • 感染者隔離至癥狀消失48小時(shí)后。
2. 水痘
   • 特征：皮膚斑丘疹、水皰，伴發(fā)熱、瘙癢，兒童高發(fā)。
   • 防控：
     • 接種水痘疫苗（2劑次程序）；
     • 患者隔離至全部結(jié)痂（約7~10天），衣物消毒。
3. 麻疹
   • 特征：高熱、口腔黏膜斑、全身紅色斑丘疹。
   • 防控：
     • 接種麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗（MMR）；
     • 患者隔離至出疹后5天，接觸者醫(yī)學(xué)觀察21天。

（二）消化道傳染病

1. 諾如病毒感染性腹瀉
   • 特征：嘔吐、腹瀉、腹痛，學(xué)校/托幼機(jī)構(gòu)易暴發(fā)。
   • 防控：
     • 食物徹底加熱，貝類(lèi)煮熟后食用；
     • 患者嘔吐物用含氯消毒劑覆蓋處理，避免氣溶膠傳播。
2. 手足口病
   • 特征：手、足、口腔皰疹，EV71型病毒可致重癥。
   • 防控：
     • 接種EV71滅活疫苗；
     • 玩具、餐具每日消毒，患者隔離2周。

（三）其他高發(fā)疾病

• 流行性腮腺炎：以耳垂為中心的腮腺腫脹，需警惕腦膜炎并發(fā)癥。
• 風(fēng)疹：低熱、皮疹、淋巴結(jié)腫大，孕婦感染可致胎兒畸形。

綜合防控策略：個(gè)人、家庭與社會(huì)協(xié)同

（一）個(gè)人防護(hù)

1. 增強(qiáng)免疫力：
   • 均衡飲食（多攝入維生素C、蛋白質(zhì)），每日戶外運(yùn)動(dòng)30分鐘；
   • 保證7~8小時(shí)睡眠，避免熬夜。
2. 衛(wèi)生習(xí)慣：
   • 七步洗手法（飯前便后、外出歸家后）；
   • 咳嗽/打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩，廢棄紙巾密封處理。

（二）家庭與社區(qū)防控

1. 環(huán)境管理：
   • 每日通風(fēng)3次，每次30分鐘，降低病原體密度；
   • 門(mén)把手、馬桶等高頻接觸表面用75%酒精或含氯消毒劑擦拭。
2. 特殊人群照護(hù)：
   • 老年人/慢性病患者避免去人群密集場(chǎng)所；
   • 兒童玩具、文具每周消毒1次。

（三）學(xué)校與機(jī)構(gòu)防控

1. 晨午檢制度：
   • 監(jiān)測(cè)學(xué)生體溫、皮疹等癥狀，缺勤追蹤登記。
2. 應(yīng)急處理：
   • 發(fā)現(xiàn)聚集性病例立即報(bào)告疾控部門(mén)，必要時(shí)停課；
   • 教室紫外線消毒每日1次，課桌椅用含氯制劑擦拭。

（四）醫(yī)療干預(yù)

1. 早期識(shí)別與治療：
   • 流感48小時(shí)內(nèi)服用奧司他韋可縮短病程；
   • 水痘患者使用爐甘石洗劑緩解瘙癢，避免抓撓。
2. 中醫(yī)藥輔助：
   • 連花清瘟膠囊緩解流感癥狀，板藍(lán)根沖劑用于預(yù)防。

特殊提示：應(yīng)對(duì)多重病原體疊加

1. 避免交叉感染：
   • 不同傳染病患者需分區(qū)隔離，如流感與諾如病毒感染者分開(kāi)管理。
2. 動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)：
   • 關(guān)注當(dāng)?shù)丶部夭块T(mén)發(fā)布的病原體流行趨勢(shì)，調(diào)整防控重點(diǎn)。

總結(jié)

春季傳染病防控需采取“預(yù)防為主、防治結(jié)合、多病共防”策略。通過(guò)疫苗接種、環(huán)境消毒、個(gè)人衛(wèi)生和早期干預(yù)，可有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)多重病原體威脅，公眾應(yīng)提高警惕但不恐慌，科學(xué)落實(shí)防護(hù)措施，共同構(gòu)建健康屏障。

衛(wèi)生篇

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段。

個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手，用肥皂和溫水洗手，尤其是在接觸口皇和眼睛后。盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

飲食衛(wèi)生

不喝生水，不吃不清潔的食物，不生吃海鮮肉類(lèi)食品。

環(huán)境衛(wèi)生

保持環(huán)境清潔。根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通，建議每日至少通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

醫(yī)生提示

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。大于等于6月齡且無(wú)接種禁忌的人都應(yīng)接種流感疫苗。

運(yùn)動(dòng)篇

適量體育鍛煉有助于提高人體免疫力青年人。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如騎車(chē)、跑步等。

老年人

如散步可進(jìn)行中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，廣場(chǎng)舞等，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以控制在1小時(shí)內(nèi)為宜。

兒童青少年

天氣晴好時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子在空曠的空間多做一些力所能及的體育鍛煉，如散步、慢跑、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。

飲食篇

蔬菜水果、奶類(lèi)、全谷物、大豆是維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維等的重要來(lái)源，對(duì)提高膳食質(zhì)量、保持機(jī)體正常免疫功能起到關(guān)鍵作用。

每餐有肉 每天有蛋

魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素A等脂溶性維生素，鐵、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)于機(jī)體發(fā)揮正常免疫具有重要作用。

多吃蔬果

要餐餐有蔬菜，其中深色蔬菜占半以上。蔬菜應(yīng)先洗后切、急火快炒盡可能減少營(yíng)養(yǎng)素的流失。

足量飲水

足量飲水可以保持機(jī)體處于適宜的水合狀態(tài)，維護(hù)正常的生理功能和機(jī)體免疫。建議成年男性每天飲水1700毫升，女性每天飲水1500毫升，少量多次，主要飲用白開(kāi)水或淡茶水。

睡眠篇

睡眠是讓身體充分休息，提高免疫力非常重要的方法。長(zhǎng)期缺乏充足睡眠容易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，增加對(duì)疾病的易感性。

學(xué)齡前兒童: 需要10至13個(gè)小時(shí)的睡眠

6至17歲的兒童青少年: 需要7至10小時(shí)的睡眠18歲以上的成人: 需要6至9小時(shí)睡眠

60歲以上人群: 睡眠需求可能低于6小時(shí)

環(huán)境篇

室內(nèi)溫度濕度適中，且空氣流通，可以有效減少呼吸道感染的概率。

室內(nèi)濕度

室內(nèi)濕度建議維持在40%至60%。秋冬季天氣干燥，可通過(guò)使用加濕器、拖地等方法緩解干燥。

室內(nèi)溫度

保持室內(nèi)適宜溫度，，一般冬季以20°C左右為宜。

治療及護(hù)理篇

治療

應(yīng)對(duì)呼吸道感染，最主要是對(duì)癥治療。細(xì)菌或支原體感染需要用到抗菌藥物，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，切忌盲目用藥。

醫(yī)生提示

一般抗菌抗病毒藥物對(duì)肺炎支原體無(wú)效。

護(hù)理

發(fā)熱時(shí)，要多睡覺(jué)，保證充分的休息;多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，防止虛脫，且有利于通過(guò)代謝幫助人體散熱;不要捂汗，否則可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂。
咽喉不適或咳嗽時(shí)，可以口服蜂蜜，緩解咳嗽;用高滲鹽水漱口，沖洗咽喉部位的黏膜，可以起到殺菌、緩解炎癥的作用;局部冷敷，可幫助減少喉嚨腫痛。
人

中國(guó)科學(xué)院院士董晨也表示，目前全球仍面臨較高的流感和新冠肺炎等呼吸道傳染病疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)，呼吸道傳染病的防控任重而道遠(yuǎn)。

“今年6月以來(lái)，歐洲出現(xiàn)新一輪禽間流感疫情，同時(shí)美國(guó)也出現(xiàn)前所未有的禽類(lèi)感染H5N1疫情，存在極高的溢出并感染人的風(fēng)險(xiǎn)。所以流感和新冠病毒疊加，是我們今冬明春面臨的非常大的挑戰(zhàn)?！敝袊?guó)科學(xué)院院士高福指出，當(dāng)前新冠疫苗接種水平逐步提高，但流感疫苗接種率卻普遍偏低。

多位專家在會(huì)上提醒，應(yīng)格外關(guān)注今年冬天的呼吸道傳染病疫情。那么，為什么今年冬天病毒疊加流行可能性大？我們要如何應(yīng)對(duì)這種情況呢？

流感疫情有“抬頭”趨勢(shì)

由于新冠肺炎疫情防控措施的實(shí)行，過(guò)去兩年的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，流感的流行水平一直處于低位。但情況在逐步發(fā)生轉(zhuǎn)變。

“全球的流感強(qiáng)度近一段時(shí)期有所變化。”世界衛(wèi)生組織全球流感計(jì)劃負(fù)責(zé)人張文慶介紹，在新冠疫情剛開(kāi)始的時(shí)候，流感的流行情況在全世界都處于非常弱的狀態(tài)，但變化發(fā)生在2021年的后半段，監(jiān)測(cè)顯示流感病毒的活性上升了，無(wú)論位于北半球還是南半球，很多國(guó)家都是如此。

更大的變化出現(xiàn)在2022年南半球的冬天。“在南半球的某些國(guó)家，流感病毒的活性比新冠肺炎疫情發(fā)生之前的強(qiáng)度還要更高。”張文慶說(shuō)，這預(yù)示著一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是在接下來(lái)的北半球流感季節(jié)是不是也會(huì)像南半球一樣出現(xiàn)受到新冠肺炎疫情影響的流感季節(jié)性高峰。

談及出現(xiàn)這種變化的原因，高福表示，其中一個(gè)可能的原因是，過(guò)去三年時(shí)間里，全球一直在實(shí)行公共衛(wèi)生措施，整體人群對(duì)于流感病毒的免疫力較弱，而近期一些國(guó)家已經(jīng)放松了公共衛(wèi)生政策，這種情況下流感病毒出現(xiàn)新亞型的可能性較大。同時(shí)，流感疫苗接種率較低，也造成了流感病毒較易流行的局面。

呼吸道病毒應(yīng)成為傳染病防控重點(diǎn)

“新冠病毒和流感病毒都是呼吸道病毒，呼吸道病毒感染往往潛伏期短、傳播迅速、傳播范圍較廣、傳播性強(qiáng)、發(fā)病率高，較難控制?！辩娔仙街赋觯粑啦《驹斐傻囊咔橐坏┍┌l(fā)，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的公共衛(wèi)生事件，進(jìn)而成為全球傳染病中防控的重點(diǎn)。

如何有效應(yīng)對(duì)可能到來(lái)的流感和新冠病毒疊加流行？

鐘南山認(rèn)為，基礎(chǔ)研究和臨床研究在呼吸道病毒診療和控制中具有重要的科學(xué)和現(xiàn)實(shí)的意義，在新冠肺炎疫情中，推動(dòng)了發(fā)病機(jī)制基礎(chǔ)研究，加速了臨床快速診斷手段的研發(fā)，為臨床疫情的防控實(shí)踐與疾病預(yù)后的判斷提供了重要的依據(jù)。

來(lái)自俄羅斯、英國(guó)等不同地區(qū)的學(xué)者共同認(rèn)為，新冠肺炎疫情期間的防控經(jīng)驗(yàn)值得借鑒，例如研制快速可及的診斷手段或?qū)?duì)防控流感疫情起著至關(guān)重要的作用。

值得借鑒的還有在新冠肺炎疫情期間取得的相關(guān)研究成果——

“近年來(lái)，我國(guó)在呼吸道病毒研究方面取得了標(biāo)志性的系列成果?！倍勘硎荆A(chǔ)研究在呼吸道病毒、病原學(xué)、結(jié)構(gòu)生物學(xué)、免疫學(xué)、跨種傳播與感染致病機(jī)制、臨床救治、疫苗藥物和抗體等方面取得進(jìn)展，形成了較好的技術(shù)儲(chǔ)備，可為流感的防控策略提供指導(dǎo)。（記者張佳星）