會上，有記者提問，“飯后百步走”的說法是否適合老年人？從中醫(yī)角度講，老年人運動養(yǎng)生有哪些需要特別注意的事項？
湖南省中醫(yī)藥研究院黨委書記、院長葛金文表示，“飯后百步走，活到九十九”的本意是通過舒緩的運動，來促進老年人脾胃消化和運化水飲的功能。但并不適合所有老年人，需要因人而異。
哪些老年人適合飯后緩步慢行呢？葛金文介紹，對于那些身體素質比較好、沒有嚴重慢性病的老年人，飯后適度的活動更有益身心健康。其次是脾胃功能稍弱、容易積食腹脹的老人，平時的消化功能尚可，但吃多了一點就會感覺到腹部脹氣。這一類老年人飯后休息30分鐘左右再去散步10到15分鐘，“閑庭信步”一樣的走，有助于促進胃腸蠕動，緩解飽脹感。
但是還有一部分老年人不適合飯后走的，葛金文指出，患有冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的老人，飯后立即走路，可能導致心臟和腦部供血不足，容易引起頭暈、乏力、心絞痛或者更加嚴重的意外。所以這類老人，飯后最好是靜坐或者平躺30到60分鐘?；加形赶麓沟睦先?，中醫(yī)辨證大多中氣不足，飯后更容易困倦，這個時候站立或行走會加重胃的下垂程度，引起腹脹。還有平時體質虛弱、氣血不足的老年人，吃了飯以后自然感到困倦，這是老年人身體的自我保護信號，應該順應它，適當休息以養(yǎng)氣血。如果強行散步反而會耗傷氣血，更累。飯后不應立即走路，最好先休息30分鐘左右。
對于老年人的運動養(yǎng)生，葛金文提出，必須遵循“不傷為本，適度為要”的原則。首先要順應自然。中醫(yī)講究“日出而作，日入而息”。由于老年人氣血不足，身體調解機制不夠，所以這個規(guī)律還必須要遵守。而且這種運動要選擇在陽氣升發(fā)的早晨或下午陽氣較盛的三點到四點左右，千萬要避開陰氣較盛、天也不亮的清晨或者是夜晚，也不要在烈日當空的正午。春夏可適當增加運動量，秋冬則應趨向收斂，不要過度運動，特別不要劇烈運動，減少陽氣的消耗。其次，要量力而行，動靜結合，達到“形勞而神不倦”的境界。運動到身體微微出汗、感覺舒暢、不疲勞為宜。切忌大汗淋漓、切忌鍛煉得氣喘吁吁。因為中醫(yī)有一個觀點，“汗為心之液”，過度出汗會耗傷氣血和心陽。所以老年人的運動還是要以和緩為主。
其次要“重點鍛煉，顧護根本”。葛金文指出，老年人腰腿痛、關節(jié)不利的“根本”在于：腎精虧虛、肝腎不足、氣血衰弱，導致筋骨失養(yǎng) ，不通則痛、不通則僵，所以，鍛煉的核心目標不是“練得多”，而是“練得對”，要以和為貴，以養(yǎng)為主，以通為要，以腎為根?？梢远嘧鲆恍┠軠睾湾憻挼窖燃∪獾倪\動，太極拳、八段錦中很多動作都能鍛煉到腰腿，起到壯腰固腎的作用。
葛金文強調，老年人的運動不應只追求形體的活動，更要注重精神的調養(yǎng)。在運動時，可以把意念集中到動作和呼吸上來，使到全身放松，把意念集中到動作上來，會發(fā)現(xiàn)你的全身都是松弛的，這樣達到“形神合一”，達到最佳的養(yǎng)生效果，中醫(yī)有一句話“精神內守，病安從來”。老年人“護本鍛煉”可以遵循下列“三字經”：腰常搓，腎俞熱；膝常揉，筋不結；腿常抬，血自流；腹常摩，脾自強；氣常勻，意常守；緩柔穩(wěn)，久見功。(來源：人民網)
]]>脾胃濕熱證。表現(xiàn)為脘腹脹悶、食欲減退、惡心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質紅、苔黃膩等，多由外感濕熱之邪，或喜食油膩辛辣食物，或過度飲酒所致。
寒濕困脾證。表現(xiàn)為脘腹脹悶、惡心欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、苔白滑或白膩等，多因淋雨涉水、居處潮濕、氣候陰雨，或過食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。
脾氣虛證。表現(xiàn)為食欲不振、食后腹脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白等，多因飲食不節(jié)，或太過勞累，或憂思日久，或素體虛弱，或年老體衰，或大病初愈所致。
脾陽虛證。表現(xiàn)為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、完谷不化、小便短少、舌質淡胖或有齒痕、苔白滑等，多為脾氣虛進展而來，也有部分患者是過食生冷、過用苦寒藥物所致。
胃陰虛證。表現(xiàn)為饑不欲食、痞脹不舒、干嘔、打嗝、口燥咽干、大便干結、小便短少、舌紅少苔乏津等，多因胃陰耗傷，或情志郁結，或過用溫熱辛燥藥物所致。
脾胃對人體的重要性受到歷代醫(yī)家認可。金元四大家之一、脾胃學說創(chuàng)始人李東垣曾言，內傷脾胃、百病由生。若脾胃虛弱，運化失常，精微物質生化無源，則會出現(xiàn)神疲乏力、氣短頭暈、面色晄白等癥狀。若脾胃運化失司，體內的水液不能正常代謝，停聚而生濕、生痰，則會腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。中醫(yī)藥在養(yǎng)護脾胃方面具有豐富經驗，用藥靈活多變，治療手段多樣，優(yōu)勢明顯。
拔罐療法。脾胃濕熱、寒濕困脾人群可選用膀胱經走罐，并在脾俞、胃俞、中脘等穴位處重點留罐。
艾灸治療。脾氣虛、脾陽虛人群，隔姜灸中脘、氣海、足三里、神闕、關元、脾俞等穴。寒濕困脾人群，直接艾灸天樞、足三里、胃俞等穴位即可。
穴位按壓。這個方法重在堅持，每天可利用碎片化時間，點按中脘穴、足三里穴，然后用手掌輕揉神闕穴，每次3~5分鐘，每天做3~5次。該法適用于各證型人群。
中藥敷臍。脾胃濕熱人群可將等量的黃連、黃芩、大黃磨粉，用水調成糊狀敷于肚臍處。寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛人群，可將等量干姜、肉桂、豆蔻磨粉，用生姜汁調成糊狀敷臍。
耳穴壓豆。取雙耳的脾、胃、神門、三焦等反射區(qū)，用王不留行籽進行耳穴壓豆，患者每天自行按壓數次，每次每穴1~2分鐘。該法同樣適用于各證型人群。
中藥足浴。脾胃濕熱人群取黃連、藿香各20克，六一散（滑石、甘草）30克；寒濕困脾人群取紫蘇、陳皮各20克，藿香30克；脾氣虛、脾陽虛人群，取白術、干姜、茯苓各20克；胃陰虛人群取北沙參、玉竹、麥冬各20克；將藥物煎湯取液，倒入洗腳水中，泡腳15~30分鐘即可。
食療。1.取適量綠豆煮成綠豆湯。綠豆性寒味甘，有清熱解毒、降火消暑的功效，適合脾胃濕熱人群。2.取陳皮20克，與粳米一起煮粥食用。陳皮性味苦辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合寒濕困脾人群。3.取黃芪10克，與粳米一起煮粥。黃芪性微溫、味甘，有益氣健脾的功效，適合脾氣虛、脾陽虛人群。4.取沙參9克、麥冬15克、冰糖3克、細生地15克、玉竹5克，先煎出藥汁，再加入大米煮成稀粥，適合胃陰虛人群。
]]>中醫(yī)藥能夠為老年健康提供涵蓋醫(yī)療、預防、保健、康復、養(yǎng)老、教育、文化等多維度的全方位服務，全面呵護老年人的身心健康。
中醫(yī)藥在老年醫(yī)療服務中發(fā)揮著不可替代的作用，具體體現(xiàn)在以下三個方面：
預防慢性疾病對于老年人的健康至關重要，中醫(yī)藥在這方面具有獨特的理念和方法：
中醫(yī)藥全面賦能老年健康生活，以康養(yǎng)為先，實現(xiàn)老有所養(yǎng)：
開展中醫(yī)教育，能夠幫助老年人實現(xiàn)主動健康：
開展中醫(yī)藥健康旅游 + 養(yǎng)老服務，打造定制化康養(yǎng)樂園，讓老年人在快樂中養(yǎng)老：
老有所需是老齡化社會的核心議題，中醫(yī)藥能夠滿足老年人在物質、健康、社交和精神等方面的全方位需求：
老年人通過學習掌握中醫(yī)藥知識和技能，并結合自身經驗和原有專業(yè)技能，能夠繼續(xù)為社會貢獻力量：
中醫(yī)藥在老年健康服務領域具有獨特的優(yōu)勢和巨大的潛力。通過充分發(fā)揮中醫(yī)藥的作用，我們能夠為老年人提供更加優(yōu)質、全面的健康服務，讓他們在晚年生活中享受到健康、快樂和尊嚴，繪就老年健康幸福的美好畫卷。
]]>傳統(tǒng)中醫(yī)藥診斷依賴醫(yī)生的“望、聞、問、切”，這需要醫(yī)生具備豐富的臨床經驗和深厚的中醫(yī)理論功底。然而，中醫(yī)人才的培養(yǎng)周期長，且優(yōu)秀中醫(yī)資源分布不均，這在一定程度上限制了中醫(yī)藥服務的普及和質量提升。人工智能的介入，為解決這一問題提供了新思路。
借助人工智能的圖象識別技術，能夠對人體舌象、脈象、面色等進行精準分析。通過大量臨床數據的訓練，人工智能系統(tǒng)可以識別出細微的舌象變化、脈象特征，并與特定的病癥建立關聯(lián)。例如，在舌診中，人工智能可以快速準確地判斷舌質的顏色、舌苔的厚薄和顏色等，為醫(yī)生提供更客觀的診斷依據。同時，結合患者的癥狀描述、病史等信息，人工智能能夠運用深度學習算法進行綜合分析，輔助醫(yī)生進行更精準的辨證論治，實現(xiàn)個性化醫(yī)療。
以某中醫(yī)醫(yī)院引入的人工智能輔助診斷系統(tǒng)為例，該系統(tǒng)收集了海量的中醫(yī)臨床病例數據，涵蓋了各種常見病癥和疑難雜癥。在實際應用中，醫(yī)生將患者的基本信息和檢查數據輸入系統(tǒng)，系統(tǒng)能在短時間內給出診斷建議和治療方案參考。這不僅提高了診斷的準確性和效率，還為年輕醫(yī)生提供了學習和借鑒的機會，有助于提升整體醫(yī)療水平。
中醫(yī)藥藥物研發(fā)是一個漫長而復雜的過程，從藥材的篩選、配方的優(yōu)化到臨床試驗，每一個環(huán)節(jié)都需要耗費大量的時間和精力。人工智能的應用，為中醫(yī)藥藥物研發(fā)帶來了新的突破點。
在藥材篩選方面，人工智能可以通過分析藥材的化學成分、藥理作用和臨床療效等數據，快速篩選出具有潛在藥用價值的藥材。利用機器學習算法，對大量的中藥數據庫進行挖掘和分析，能夠發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)中藥中未被充分認識的有效成分和作用機制。例如，通過對多種中藥材的化學成分和生物活性數據進行建模分析，研究人員發(fā)現(xiàn)了一些具有抗腫瘤、抗炎等作用的新成分，為新藥研發(fā)提供了新的方向。
在配方優(yōu)化方面，人工智能可以根據疾病的病理特點和藥物的作用機制，對傳統(tǒng)中藥配方進行智能優(yōu)化。通過模擬藥物在體內的代謝過程和相互作用，預測不同配方組合的療效和安全性，從而篩選出最優(yōu)的配方方案。這種智能化的配方優(yōu)化方法，大大縮短了研發(fā)周期，提高了研發(fā)效率。
此外，人工智能還可以在臨床試驗設計和數據分析中發(fā)揮重要作用。通過分析大量的臨床試驗數據，人工智能能夠預測藥物的療效和不良反應，為臨床試驗的設計提供科學依據。同時，在試驗過程中，人工智能可以實時監(jiān)測患者的病情變化和藥物反應，及時調整治療方案，提高試驗的成功率。
隨著人們健康意識的提高，對健康管理的需求日益增長。中醫(yī)藥強調“治未病”，注重預防和養(yǎng)生，與現(xiàn)代健康管理的理念高度契合。人工智能與中醫(yī)藥的結合，為構建全方位的健康管理體系提供了有力支持。
借助可穿戴設備和移動醫(yī)療技術，人工智能可以實時收集個人的生理數據，如心率、血壓、睡眠質量等，并結合中醫(yī)體質辨識理論，對個人的健康狀況進行評估和分類。根據評估結果，為不同體質的人群提供個性化的養(yǎng)生建議，包括飲食調理、運動指導、情志調節(jié)等方面。例如，對于氣虛體質的人群，系統(tǒng)會建議其多吃一些具有補氣作用的食物，如黃芪、山藥等，并推薦適合的運動方式，如太極拳、八段錦等。
同時，人工智能還可以通過建立健康管理平臺，實現(xiàn)醫(yī)患之間的實時互動和遠程醫(yī)療。患者可以通過平臺隨時向醫(yī)生咨詢健康問題，醫(yī)生可以根據患者的實時數據和癥狀描述，及時給予診斷和治療建議。對于慢性病患者，系統(tǒng)可以定期提醒患者服藥、復查，并對患者的病情進行跟蹤管理，提高患者的治療依從性和健康水平。
盡管人工智能為中醫(yī)藥的發(fā)展帶來了諸多機遇，但也面臨著一些挑戰(zhàn)。例如，中醫(yī)藥數據的質量和標準化問題、人工智能算法的可解釋性問題、中醫(yī)藥專業(yè)人才與人工智能技術融合的問題等。解決這些問題需要政府、科研機構、企業(yè)和中醫(yī)藥從業(yè)者等各方共同努力，加強數據共享和標準化建設，推動人工智能算法的優(yōu)化和改進，培養(yǎng)既懂中醫(yī)藥又懂人工智能的復合型人才。
展望未來，人工智能與中醫(yī)藥的深度融合將不斷拓展中醫(yī)藥的服務領域和應用場景，推動中醫(yī)藥事業(yè)的現(xiàn)代化和國際化發(fā)展。我們有理由相信，在人工智能的助力下，中醫(yī)藥這一古老的智慧瑰寶將煥發(fā)出新的生機與活力，為人類健康事業(yè)做出更大的貢獻。讓我們張開雙臂，擁抱人工智能，共同見證中醫(yī)藥“智煥”新生的輝煌時刻！
]]>黨的十八大以來，習近平總書記就中醫(yī)藥工作作出一系列重要論述，強調“切實把中醫(yī)藥這一祖先留給我們的寶貴財富繼承好、發(fā)展好、利用好”。傳承創(chuàng)新發(fā)展中醫(yī)藥成為新時代中國特色社會主義事業(yè)的重要內容和中華民族偉大復興的大事。黨中央、國務院對新時代中醫(yī)藥工作作出戰(zhàn)略部署和頂層設計，《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》明確提出“充分發(fā)揮中醫(yī)藥獨特優(yōu)勢”。
為貫徹落實習近平總書記關于健康中國建設和中醫(yī)藥工作的重要論述，落實黨中央、國務院決策部署，進一步發(fā)揮好中醫(yī)藥在健康中國建設中的作用，推動中醫(yī)藥全方位全周期保障人民群眾健康、提升整體健康水平，國家中醫(yī)藥局牽頭起草中醫(yī)藥健康促進行動納入健康中國行動，予以高位統(tǒng)籌推進。
二、行動目標
中醫(yī)藥健康促進行動堅持以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，貫徹實施健康優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略，圍繞健康中國建設任務，堅持政府主導、動員社會、全民參與，發(fā)揮中醫(yī)藥在治未病、重大疾病治療和疾病康復中的重要作用，構建覆蓋全人群、全生命周期、全流程的中醫(yī)藥健康服務體系，更好滿足人民群眾多層次多樣化的中醫(yī)藥健康服務需求。行動的總體目標是，到2030年，中國公民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)水平達30%；二級以上公立綜合醫(yī)院和三級婦幼保健院設置中醫(yī)臨床科室的比例達95%；社區(qū)衛(wèi)生服務站、村衛(wèi)生室提供中醫(yī)非藥物療法的比例分別達100%、80%；在國家基本公共衛(wèi)生服務項目中進一步優(yōu)化老年人中醫(yī)藥健康管理服務，0-36個月兒童中醫(yī)藥健康管理率達90%。個人學習了解中醫(yī)藥健康知識、開展自助式中醫(yī)藥健康管理的主動性增強；社會力量更廣泛參與普及中醫(yī)藥健康知識，營造中醫(yī)藥健康促進良好氛圍；中醫(yī)養(yǎng)生保健服務更加規(guī)范，中醫(yī)藥健康促進保障機制更加健全。
三、重點任務
行動從個人和家庭、社會、政府3個層面提出了中醫(yī)藥健康促進的實踐要求。
個人和家庭層面，提出6項任務。包括主動了解中醫(yī)藥、注重飲食養(yǎng)生、加強運動養(yǎng)生、重視調暢情志、遵循順時養(yǎng)生、提高自我保健能力等，倡導個人和家庭樹立主動健康意識，廣泛學習中醫(yī)藥養(yǎng)生保健基本理念和知識、中醫(yī)養(yǎng)生保健技術等，提高自我健康維護能力。
社會層面，提出7項任務。包括規(guī)范舉辦中醫(yī)藥健康知識普及活動、豐富老年中醫(yī)藥健康服務、開展婦幼健康領域中醫(yī)藥健康服務、推廣普及傳統(tǒng)功法工間操、規(guī)范中醫(yī)養(yǎng)生保健服務、研發(fā)和推廣中醫(yī)養(yǎng)生保健服務新技術新產品、完善中醫(yī)藥健康促進多元化投入機制等，進一步動員社會力量積極參與中醫(yī)藥健康促進工作，推動中醫(yī)藥更廣泛融入群眾生產生活。
政府層面，提出6項任務。包括深入推進中醫(yī)藥文化傳播和健康知識科普、健全中醫(yī)藥服務體系、提升中醫(yī)藥疾病防治能力、拓寬中醫(yī)藥健康服務領域、創(chuàng)新中醫(yī)藥健康服務模式、強化中醫(yī)藥健康促進支撐能力等，圍繞在維護人民健康中充分發(fā)揮中醫(yī)藥的獨特優(yōu)勢作用，進一步樹牢以人民健康為中心的理念，推動中醫(yī)藥健康知識普及，提升中醫(yī)藥健康服務能力，拓展服務領域、創(chuàng)新服務模式，不斷增強人民群眾的中醫(yī)藥獲得感、幸福感、安全感。
]]>行動目標：
到2030年，中國公民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)水平達30%；二級以上公立綜合醫(yī)院和三級婦幼保健院設置中醫(yī)臨床科室的比例達95%；社區(qū)衛(wèi)生服務站、村衛(wèi)生室提供中醫(yī)非藥物療法的比例分別達100%、80%；在國家基本公共衛(wèi)生服務項目中進一步優(yōu)化老年人中醫(yī)藥健康管理服務，0—36個月兒童中醫(yī)藥健康管理率達90%。個人學習了解中醫(yī)藥健康知識、開展自助式中醫(yī)藥健康管理的主動性增強；社會力量更廣泛參與普及中醫(yī)藥健康知識，營造中醫(yī)藥健康促進良好氛圍；中醫(yī)養(yǎng)生保健服務更加規(guī)范，中醫(yī)藥健康促進保障機制更加健全。構建覆蓋全人群、全生命周期、全流程的中醫(yī)藥健康服務體系，推動中醫(yī)藥健康促進行動邁向特色鮮明、服務優(yōu)質、普及廣泛的高質量發(fā)展新階段，更好滿足人民群眾多層次、多樣化的中醫(yī)藥健康服務需求。
——個人和家庭：
1.主動了解中醫(yī)藥。廣泛學習中醫(yī)藥養(yǎng)生保健基本理念和知識，具備一定獲取、甄別和應用中醫(yī)藥健康知識的能力，樹立主動健康意識。
2.注重飲食養(yǎng)生。做到“飲食有節(jié)”、“寓養(yǎng)于膳”。了解常用食材及藥食同源中藥材的功效和用法，合理搭配食養(yǎng)膳食，根據個人體質、時令、地域等選擇適宜的菜肴粥食、中藥茶飲等進行養(yǎng)生保健。
3.加強運動養(yǎng)生。根據“動則生陽”、“剛柔相濟”的原則，積極練習太極拳、八段錦、易筋經或六字訣等傳統(tǒng)體育項目，柔韌筋骨，通暢氣血，提高身體素質。
4.重視調暢情志。遵循心態(tài)平和、淡泊從容的原則怡養(yǎng)性情，學習體驗音樂療法、移情易性法、情志相勝法等情志調治方法，及時疏導情志，保持內心的平和與寧靜，達到身心健康。
5.遵循順時養(yǎng)生。按照四時節(jié)氣與晝夜節(jié)律的變化，調節(jié)日常起居活動，做到知冷暖、適寒溫、勞逸有度、晝動夜靜，增強身體對自然與社會變化的適應能力。
6.提高自我保健能力。學習和了解艾灸、拔罐、刮痧、藥浴、穴位按摩等中醫(yī)養(yǎng)生保健技術，根據不同人群、不同年齡階段的生理特點，應用中醫(yī)養(yǎng)生保健技術達到自我健康維護目標。
——社會：
1.規(guī)范舉辦形式多樣的中醫(yī)藥健康知識普及活動，創(chuàng)作圖文、音頻、視頻、微電影等多種類型的中醫(yī)藥科普產品，發(fā)揮中醫(yī)藥博物館及文化場館的陣地作用，強化中醫(yī)藥文化傳播和文化服務功能，推動中醫(yī)藥融入人民群眾生產生活，成為人民群眾促進健康的文化自覺。
2.鼓勵有條件的養(yǎng)老機構申請開辦以提供老年群體保健、康復、照護服務為主的中醫(yī)醫(yī)療機構，推進養(yǎng)老機構提供中醫(yī)藥健康服務。支持有條件的中醫(yī)藥高等院校開設中醫(yī)藥老年大學，鼓勵其他老年大學開設中醫(yī)藥課程。
3.倡導產后母嬰康復機構規(guī)范開展中醫(yī)特色健康干預調理服務。支持托育機構依托基層醫(yī)療衛(wèi)生機構提供中醫(yī)藥健康服務，對托育機構從業(yè)人員開展中醫(yī)養(yǎng)生保健知識和技能培訓。
4.在機關、企事業(yè)單位推廣普及傳統(tǒng)功法工間操，支持設置社區(qū)中醫(yī)藥文化角，利用社區(qū)居委會、黨群服務中心等開展中醫(yī)養(yǎng)生保健活動，組織傳統(tǒng)體育項目各類活動。鼓勵將兒童青少年脊柱健康、視力健康等相關保健操納入學校體育課程或課間操。鼓勵開展中醫(yī)藥研學活動。
5.充分發(fā)揮中醫(yī)藥相關學會、行業(yè)協(xié)會等社會組織力量，制定和推廣應用不同主題中醫(yī)藥健康促進指導手冊。規(guī)范中醫(yī)養(yǎng)生保健服務，研究制定中醫(yī)養(yǎng)生保健服務方案、標準或指南，加強保健調理師、保健按摩師等中醫(yī)養(yǎng)生保健人員的培養(yǎng)培訓。
6.推動高等院校、科研機構、醫(yī)療衛(wèi)生機構與高新技術企業(yè)深度合作，共同研發(fā)和推廣中醫(yī)養(yǎng)生保健服務新技術、新產品，持續(xù)提升產品質量和服務品質。
7.鼓勵設立公益項目，支持中醫(yī)藥健康促進科研創(chuàng)新、人才培養(yǎng)、市場推廣等工作。積極動員金融機構參與、支持中醫(yī)藥領域項目，完善中醫(yī)藥健康促進多元化投入機制。
——政府：
1.深入推進中醫(yī)藥文化傳播和健康知識科普。加強對中醫(yī)藥文化內涵精髓的挖掘研究和時代闡釋。健全中醫(yī)藥文化傳播體系，建設高標準中醫(yī)藥文化傳播平臺，完善優(yōu)質中醫(yī)藥文化資源直達基層機制，打造一支專業(yè)化的中醫(yī)藥文化傳播工作隊伍。通過專題新聞發(fā)布會、宣傳片等形式，發(fā)揮媒體傳播作用，加強中醫(yī)藥健康知識普及。將中醫(yī)藥健康促進融入健康家庭建設，依托家庭健康指導員隊伍、志愿者隊伍等傳播中醫(yī)正確養(yǎng)生理念、普及中醫(yī)藥健康知識、傳授中醫(yī)保健技能。加強中醫(yī)藥科普知識監(jiān)測與評估，引導各中醫(yī)藥科普知識發(fā)布和傳播主體加強對發(fā)布和傳播中醫(yī)藥科普知識信息的審核，加大虛假中醫(yī)藥信息處置力度。（中央網信辦、國家衛(wèi)生健康委、市場監(jiān)管總局、廣電總局、國家中醫(yī)藥局、中國計生協(xié)按職責分工負責）
2.健全中醫(yī)藥服務體系。加強融預防保健、疾病治療和康復于一體的中醫(yī)藥服務體系建設，充分發(fā)揮中醫(yī)藥整體醫(yī)學和健康醫(yī)學優(yōu)勢。持續(xù)加強中醫(yī)醫(yī)院治未病科、老年病科、兒科、康復科、針灸科、推拿科等優(yōu)勢專科建設，提高中醫(yī)養(yǎng)生保健服務能力。推動綜合醫(yī)院、婦幼保健機構、?？漆t(yī)院規(guī)范建設中醫(yī)臨床科室，普遍開展中醫(yī)藥健康服務。加強基層醫(yī)療衛(wèi)生機構中醫(yī)能力建設，推廣中醫(yī)適宜技術。鼓勵社會力量規(guī)范舉辦中醫(yī)養(yǎng)生保健服務機構（非醫(yī)療），滿足人民群眾多元化健康需求。（國家中醫(yī)藥局牽頭，國家衛(wèi)生健康委、國家疾控局按職責分工負責）
3.提升中醫(yī)藥疾病防治能力。加強中醫(yī)治未病理念和方法普及推廣，實施中醫(yī)治未病干預方案推廣活動。開展眼健康、骨健康、腦健康等中醫(yī)藥特色防治工作試點。推動有條件的省份開展老年中醫(yī)藥健康中心試點，探索完善老年中醫(yī)藥健康服務模式。注重培養(yǎng)一批疾病預防、臨床診療、健康管理等知識能力較強的復合型中醫(yī)醫(yī)師隊伍。鼓勵在家庭醫(yī)生簽約服務包中增加慢性病中醫(yī)藥防治相關內容。推動基層醫(yī)療衛(wèi)生機構應用中醫(yī)非藥物療法，加強常見疾病早防早治。（國家中醫(yī)藥局牽頭，國家衛(wèi)生健康委、國家疾控局按職責分工負責）
4.拓寬中醫(yī)藥健康服務領域。開展老年人中醫(yī)藥健康促進活動，圍繞老年人常見慢性病、精神障礙和心理健康等問題開展中醫(yī)藥防治。實施婦幼中醫(yī)藥健康促進活動，對孕前調理和婦女孕育調養(yǎng)、產后康復等進行中醫(yī)藥干預，保護和提升生育能力。在托育機構推廣小兒推拿、穴位貼敷、藥浴等中醫(yī)藥適宜技術。深入開展兒童青少年近視、肥胖、脊柱側彎中醫(yī)藥防控工作。推進慢病中醫(yī)藥防治活動，開展中醫(yī)醫(yī)院重大慢性病防治專病門診建設，加強心腦血管病、糖尿病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病中醫(yī)藥早期干預和治療。（國家中醫(yī)藥局牽頭，教育部、國家衛(wèi)生健康委、體育總局、國家疾控局按職責分工負責）
5.創(chuàng)新中醫(yī)藥健康服務模式。探索創(chuàng)新中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)防協(xié)同、醫(yī)防融合、醫(yī)康結合的機制，建立完善疾病預防、診療、康復全流程服務模式。鼓勵醫(yī)療衛(wèi)生機構開展中醫(yī)藥膳服務。支持中醫(yī)醫(yī)院與養(yǎng)老機構開展合作協(xié)作，建設一批具有中醫(yī)藥特色的醫(yī)養(yǎng)結合機構。推動中醫(yī)藥健康服務與互聯(lián)網+、大數據、人工智能等深度融合，構建線上線下一體化中醫(yī)藥健康管理服務模式，發(fā)展遠程醫(yī)療和互聯(lián)網診療，研制和推廣應用適于家庭或個人的中醫(yī)診療設備。推動中醫(yī)藥與餐飲、文旅、康養(yǎng)等融合發(fā)展，提供多樣化中醫(yī)養(yǎng)生保健服務，支持發(fā)展中醫(yī)藥相關健康消費。探索中醫(yī)藥氣候康養(yǎng)服務模式。鼓勵開展中醫(yī)藥健康夜市或集市、中醫(yī)藥一條街等形式多樣的活動，為群眾提供方便可及的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務。支持中醫(yī)藥老字號企業(yè)發(fā)展，培育一批名優(yōu)品牌。推動中醫(yī)養(yǎng)生保健服務標準化和規(guī)范化發(fā)展。（國家發(fā)展改革委、工業(yè)和信息化部、民政部、商務部、文化和旅游部、國家衛(wèi)生健康委、中國氣象局、國家中醫(yī)藥局按職責分工負責）
6.強化中醫(yī)藥健康促進支撐能力。鼓勵高等院校和職業(yè)學校開設中醫(yī)藥健康服務相關專業(yè)或課程，加快培養(yǎng)符合中醫(yī)藥健康服務需求的高水平人才，面向養(yǎng)生保健服務行業(yè)人員開展中醫(yī)藥技術技能培訓。完善中醫(yī)藥健康服務相關統(tǒng)計，暢通部門、區(qū)域、行業(yè)之間的數據共享機制，增強數據管理和應用能力。加強中醫(yī)藥健康產品研發(fā)和推廣應用。鼓勵商業(yè)保險公司開發(fā)中醫(yī)藥特色健康保險產品。規(guī)范中醫(yī)養(yǎng)生保健監(jiān)督管理，建立健全機構自治、行業(yè)自律、行政監(jiān)管、社會監(jiān)督相結合的多元綜合監(jiān)管體系。（教育部、工業(yè)和信息化部、人力資源社會保障部、商務部、國家衛(wèi)生健康委、國家統(tǒng)計局、國家中醫(yī)藥局、國家藥監(jiān)局按職責分工負責）
]]>中醫(yī)藥反映了中華民族對生命、健康和疾病的認識，是具有悠久歷史傳統(tǒng)和獨特理論及技術方法的醫(yī)藥學體系。習近平總書記指出：“要做好中醫(yī)藥守正創(chuàng)新、傳承發(fā)展工作，建立符合中醫(yī)藥特點的服務體系、服務模式、管理模式、人才培養(yǎng)模式，使傳統(tǒng)中醫(yī)藥發(fā)揚光大?！痹跀登臧l(fā)展過程中，中醫(yī)藥不斷吸收和融合各個時期先進的科學技術和人文思想，不斷創(chuàng)新發(fā)展，形成了重視整體、注重“平”與“和”、強調個體化、突出“治未病”等鮮明特點，在積極應對人口老齡化、發(fā)展銀發(fā)經濟方面發(fā)揮著重要作用。
更好滿足老年人健康服務需求。健康服務需求是老年人最急迫、最突出的需求。發(fā)展銀發(fā)經濟，一個重要方面是優(yōu)化老年健康服務。中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健和老年病、慢性病防治等方面具有獨特優(yōu)勢，強調生活方式和健康有著密切關系，主張以養(yǎng)生為要務，認為可通過情志調攝、勞逸適度、膳食合理、起居有常等，根據不同體質或身體狀態(tài)給予適當干預，以養(yǎng)神健體，培育正氣。發(fā)揮好中醫(yī)藥作用，把老年健康服務的重心從后端向前端轉移，促進疾病的早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早治療，既有助于優(yōu)化服務保障，也能夠提高醫(yī)藥衛(wèi)生資源使用效率，更好滿足老年人健康服務需求。
豐富康養(yǎng)產品和服務供給。隨著我國老年人口數量增多，發(fā)展銀發(fā)經濟需要豐富康養(yǎng)產品和服務供給、提高產品和服務質量水平。中醫(yī)藥因其“簡便驗廉”的特點，能夠為老年人提供更多更優(yōu)質的健康保障。近年來，在黨中央領導下，我國中醫(yī)藥事業(yè)和產業(yè)發(fā)展持續(xù)提速，優(yōu)質高效的中醫(yī)藥服務體系建設加快推進，4.2萬個基層醫(yī)療衛(wèi)生機構的中醫(yī)館基本實現(xiàn)了社區(qū)衛(wèi)生服務中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的全覆蓋，讓老年人在家門口就能方便看中醫(yī)、用中藥。同時，中藥材種植、生產區(qū)域布局不斷優(yōu)化，藥材數量、質量得到保障，進一步滿足了老年人用藥需求。當前，中醫(yī)藥正以更加時代化、大眾化的方式融入老年人的日常生活，助力銀發(fā)經濟發(fā)展。
助力推進健康產業(yè)發(fā)展。隨著老年人多元化、差異化、個性化的需求越來越旺盛，推動銀發(fā)經濟擴容提質，發(fā)展多元產業(yè)，不斷豐富養(yǎng)老服務場景，才能更好滿足老年人需求。比如，一些中醫(yī)養(yǎng)生機構針對老年人冬季容易出現(xiàn)的身體虛弱等問題，提供中醫(yī)體檢、經絡調理、艾灸、推拿等多種服務，為老年人提供個性化的養(yǎng)生方案，受到老年人的歡迎，也帶動了相關產業(yè)繁榮。當前，我國規(guī)模以上中藥企業(yè)數和營業(yè)收入均占醫(yī)藥工業(yè)的1/4以上，中藥材、中草藥與中成藥年成交額穩(wěn)步上升。由此延伸出的健康產業(yè)，如藥食同源產品、“中醫(yī)藥+康養(yǎng)”“中醫(yī)藥+文旅”新業(yè)態(tài)等，能夠更好滿足老年人的需求，同時培育經濟發(fā)展新動能。
新時代以來，我們黨把中醫(yī)藥工作擺在更加突出的重要位置，推動中醫(yī)藥在新時代不斷煥發(fā)新生機，總體規(guī)模不斷擴大、健康服務能力大幅提升，為發(fā)展銀發(fā)經濟提供了重要支撐。但與老年人的需求、與發(fā)展銀發(fā)經濟的要求相比，我國中醫(yī)藥資源總量仍然不足、中醫(yī)藥服務能力仍需提升。比如，中醫(yī)藥在老年慢性病診療體系中的作用尚未得到充分發(fā)揮、在健康領域的服務能力與覆蓋范圍有待拓展等。黨的二十屆三中全會《決定》提出完善中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展機制，為發(fā)揮中醫(yī)藥作用助力銀發(fā)經濟發(fā)展指明了方向。
把黨的二十屆三中全會相關要求落到實處，要把中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展擺在進一步全面深化改革全局中謀劃推進，推動中醫(yī)藥與銀發(fā)經濟協(xié)同發(fā)展。著眼于加快釋放中醫(yī)藥多元功能和文化價值，更加主動服務和融入積極應對人口老齡化國家戰(zhàn)略，加速中藥生產工藝、流程的標準化、現(xiàn)代化。擴大中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健領域的應用，探索完善中醫(yī)藥老年健康服務模式，發(fā)展老年病、慢性病防治等中醫(yī)藥服務。建立健全院校教育、畢業(yè)后教育、繼續(xù)教育有機銜接以及師承教育貫穿始終的中醫(yī)藥人才培養(yǎng)體系，為中醫(yī)藥服務銀發(fā)經濟提供人才支撐。鼓勵中醫(yī)藥健康養(yǎng)老服務與現(xiàn)代高新技術產品相結合，不斷拓展中醫(yī)藥服務領域、豐富服務形式、創(chuàng)新服務產品，培育壯大中醫(yī)藥健康養(yǎng)老服務產業(yè)。（來源：人民日報? 作者 韓菡）
]]>在健康成為全球發(fā)展核心議題的當下，重大慢病、疑難疾病發(fā)病率持續(xù)攀升，威脅著人們的生命健康。西醫(yī)藥在應對這些難題時，成效有目共睹，但也越來越顯示出諸多治療局限與副作用大等問題。而中醫(yī)藥憑借獨特的理論體系與數千年的實踐經驗，優(yōu)勢盡顯，與西醫(yī)藥恰成互補，為解決人類健康難題開辟了新路徑，彰顯出中國藥的獨特價值。
比如，在重大疑難疾病方面，青蒿素的誕生，使瘧疾這一全球公共衛(wèi)生難題得到有效控制，拯救了無數生命；在新發(fā)突發(fā)傳染病方面，抗擊非典和新冠疫情期間，中醫(yī)藥深度介入，中西醫(yī)結合治療方案大幅降低病亡率，縮短康復周期。在心血管疾病、糖尿病等重大慢病方面，西醫(yī)往往側重于指標控制，難以從根本上調節(jié)人體整體機能，中醫(yī)藥則從整體觀念出發(fā)，通過辨證論治，調節(jié)人體陰陽平衡、氣血運行，有效改善患者癥狀，提升生活質量。這些生動的案例，都充分展示了中國藥在守護人類健康方面不可替代的作用。
此外，落實《意見》提出的“加強對醫(yī)療機構中藥制劑、名醫(yī)驗方等的挖掘和轉化。”通過與現(xiàn)代科技的有機融合，能夠催生出更多療效卓越的中藥產品，同樣是推動中國藥發(fā)展的關鍵。
中國藥不僅守護著中國人民的健康，更在走向世界的征程中，為全球健康事業(yè)貢獻力量?！兑庖姟穯瘟幸徽隆巴苿又兴庨_放發(fā)展”，突顯了推動中藥造福人類健康的重要性。
《意見》提出“高質量推進中醫(yī)藥‘走出去’，推動中藥產品國際注冊和市場開拓?！敝兴幤髽I(yè)應當主動對標國際標準，加大研發(fā)投入，規(guī)范臨床試驗流程，全面提升中藥產品的質量和安全性，增強國際競爭力。以嶺藥業(yè)等一些先行企業(yè)已經做出表率，積極探索國際市場，成功推動中藥產品在多個國家和地區(qū)注冊上市，為中醫(yī)藥國際化提供了寶貴的借鑒。
《意見》提出“完善中醫(yī)藥國際合作機制，發(fā)展中醫(yī)藥服務貿易”。通過與國際醫(yī)療機構合作開展中醫(yī)診療服務，不僅可以讓更多國際友人體驗到中醫(yī)藥的獨特魅力，還能將中醫(yī)藥理念“說明白、講清楚”傳播到世界各地。
生產更多有效“中國藥”，不僅有益國人，通過推動中藥開放發(fā)展，讓中醫(yī)藥走出國門，更能為全球健康事業(yè)提供新的解決方案，為構建人類衛(wèi)生健康共同體貢獻中國智慧與力量。相信隨著《意見》的深入落實，中醫(yī)藥必將在全球健康舞臺上大放異彩，“中國藥”也將為增進人類健康福祉作出更大貢獻。（來源：中國中醫(yī)藥報 作者：李娜）
]]>日前，國家中醫(yī)藥管理局舉行新聞發(fā)布會，介紹中醫(yī)藥在護佑女性健康方面有哪些良方。在會上，國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結合與少數民族醫(yī)藥司副司長歐陽波說：“從《金匱要略》到《傅青主女科》，從扁鵲到張仲景再到傅山，中醫(yī)藥在婦女醫(yī)療保健方面具有深厚的理論基礎和實踐運用，在治療女性疾病和維護女性健康方面具有明顯的特色優(yōu)勢，深受廣大女性朋友的喜愛。”
體質
中醫(yī)強調個體化診療，對不同體質的女性來說，在治療和調養(yǎng)方面是有區(qū)別的。
“比如氣虛的體質，常感疲憊、面色蒼白無華、肌肉皮膚松弛，容易多汗，調理就應該健脾補氣，用一些性味平和的健脾益氣的藥物、食物，如牛肉、大棗、山藥等，不宜吃比較生冷、寒涼的食物，辛辣食物也盡量避免吃。在運動方面，適合低強度運動，避免劇烈活動。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師馬堃表示。
陽虛體質的人，表現(xiàn)為畏寒、易出冷汗，應該用補腎溫陽的方法，宜選用一些性味甘溫、健脾、溫腎的食物和藥物?！氨热纭督饏T要略》的當歸生姜羊肉湯，還有韭菜、核桃這類的食物，少進食一些生冷、油膩的食物，比如螃蟹、柿子等。即使是在盛夏期間，也不要過食寒涼食品。”馬堃說，陰虛體質的人，容易偏瘦，五官和皮膚都會干燥，容易上火，尤其是晚上容易出現(xiàn)盜汗、失眠的癥狀，宜選一些性味甘涼、滋陰的食物，比如鴨肉、黑芝麻、百合這類的藥食同源之品，少吃溫燥、辛辣、香濃的食物，比如羊肉、辣椒、咖啡等。
至于濕熱體質的人，容易多油，面部發(fā)油光，容易長痤瘡，口干、口苦、口臭，出汗偏黏膩，有異味?！翱梢猿Ｊ秤靡恍┖疀隹嗪ㄇ鍩崂麧竦氖澄?，比如赤小豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，還可以適量飲用一些茶品，比如綠茶、菊花茶、荷葉茶。少吃羊肉、辣椒、花椒這類辛溫的助陽助熱的食品。運動方面稍微加大一點運動量，中長跑、快走、游泳、各種球類運動，都是比較好的。”馬堃說。
馬堃表示，血瘀體質的人，面色晦暗，口唇包括舌都有瘀斑、瘀點，皮膚色素也容易沉著，比如黃褐斑、黑眼圈較重，四肢一碰就容易出現(xiàn)瘀血、紫青癥狀。吃的食物比如黑木耳、燕麥、山楂都非常好。少用一些酸澀、寒涼的食物，比如烏梅、苦瓜以及高脂肪、高膽固醇這類食物，建議做一些節(jié)奏輕快的舞蹈，可以練習中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，比如易筋經、五禽戲、八段錦等，可以促進氣血運行。
“氣郁體質的人，往往消瘦，面色憂郁、情緒低落，需理氣解郁，適當服用紫蘇、薄荷這類的食物，少吃一些酸澀的食物，比如烏梅、酸棗仁等?！瘪R堃說，“痰濕體質的人，也是皮膚容易分泌油脂，形體比較肥胖，特點是向心性肥胖，腹部脂肪沉積較多，出汗也較多，黏膩，可以選擇一些健脾利濕的食物，比如赤小豆、冬瓜等。忌飲食不節(jié)，比如暴飲暴食。肥甘油膩的食物要少吃?！?/p>
減肥
女性多關注身形、體重。今年多部門將繼續(xù)推進體重管理年。對此，馬堃表示，從中醫(yī)角度來看，減肥并非單純追求體重減輕，而是通過調和臟腑、氣血功能，達到形神兼養(yǎng)的健康狀態(tài)。
“中醫(yī)減肥的本質是‘糾偏’，通過平衡人體陰陽實現(xiàn)健康狀態(tài)?！瘪R堃說，減肥不是單單減體重，過度的節(jié)食減肥，會導致很多問題出現(xiàn)。
一是氣血虧損，乏力、頭暈，女性月經量少、閉經或不孕等。二是脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹、便秘或便溏。脾胃虛弱，氣血不足還會導致面色蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)枯萎暗黃、缺乏彈性，還容易感冒疲勞，抵抗力下降。三是沖任失調，出現(xiàn)月經紊亂，比如減肥引起的卵巢功能低下，導致月經量少、閉經、不孕等疾病。四是耗傷腎精，導致腎氣不足，影響生殖和內分泌功能，出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒、性欲減退、脫發(fā)等一系列癥狀。五是過度減肥還會影響情緒，出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、煩躁等情況。
馬堃表示，中醫(yī)建議的減肥方法有以下幾種：一是合理飲食，避免過度節(jié)食，選擇營養(yǎng)均衡的食物，保護脾胃；二是選擇適當的運動方式，比如太極拳、八段錦等促進氣血運行；三是調節(jié)情緒，保持身心愉悅，避免肝氣郁結；四是在醫(yī)師指導下，辨證論治，個體化減肥，這樣既可以促進健康，也可以控制體重。
“比如痰濕體質的人，要以化痰祛濕為主；脾胃虛弱的人，可以使用健脾益氣化濕的方法，適當食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。黃芪可以補氣、升陽，增強體質；當歸、陳皮可以養(yǎng)血，調整氣血功能、疏肝，改善血液循環(huán)?！瘪R堃說，“同時還要養(yǎng)成良好的生活習慣——早睡以養(yǎng)肝血，適度曬太陽以助陽氣升發(fā)，避免熬夜……要用科學可持續(xù)的方法減肥，最終達到形瘦神健、氣暢人和的效果。”
痛經
痛經是困擾女性的常見問題。
馬堃表示，造成痛經的原因，除了寒邪以外還有以下幾個因素。首先，情志因素，情緒的波動、緊張、焦慮，會導致肝郁氣滯、氣滯血瘀，出現(xiàn)小腹脹滿疼痛、拒按，脅肋疼痛，經血有塊等。二是體質虛弱、氣血不足，經行的時候血瀉，胞宮胞脈失養(yǎng)導致的痛經，表現(xiàn)為小腹隱隱作痛，經血量少，月經質地稀薄、量少，頭暈乏力。三是肝腎虧虛，久病虛弱、作息不規(guī)律、長期熬夜、過度節(jié)食這些不良習慣導致肝腎精血不足，表現(xiàn)為小腹隱隱作痛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴。
總之，有實邪引起的不通則痛，也有因虛邪引起的不榮則痛。針對痛經的這些病因，馬堃介紹了如下幾種防治方法。
一是針灸，就是穴位按摩。比如三陰交穴，在雙足的內踝尖上的四指，也就是踝尖上3寸，在脛骨內側，可以采用兩個穴位交替用拇指按摩的方法，每次3分鐘左右，調和氣血。還有合谷穴，在手掌背部的第二掌指中間，虎口部的中間部位，用指腹輕揉按摩，按摩至酸麻就可以幫助緩解疼痛，也可以調節(jié)情緒。還有子宮穴，在肚臍的神闕穴以下4寸，旁開3寸，在兩側小腹部位，把手掌心摩擦暖和了以后，順著這兩個穴位進行畫圈式按揉就可以。
其次是熱敷法，可在神闕穴暖水袋或暖寶寶來熱敷?！拔覀兣R床也有藥物，比如寒痛樂，可以放在肚臍部位，具有溫宮止痛的作用，但主要適用于寒凝血瘀型痛經。”她說，還可以用艾草的鹽包，加熱以后放在神闕穴部位，也可以溫經散寒止痛。
在飲食方面，痛經女性忌食生冷。月經前3天左右，可以服用姜棗紅糖茶，生姜切三到五片，紅棗用三到五顆，紅糖水適量，這樣可以暖宮散寒，緩解緊張情緒，進而減緩疼痛。要是脅肋脹滿疼痛，可以飲用菊花茶等這些溫經舒緩止疼的茶飲。
馬堃提醒，不管是青春期的痛經還是生育期的痛經，在緊張勞累時期，比如考試、工作等特別緊張的時候，一定要注意勞逸結合，減少熬夜。經期的時候，要適當做一些舒緩的運動，避免久坐，比如八段錦等。
更年期
女性在更年期時往往會有一些不適癥狀。對此，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師羅頌平分析，更年期是女性從育齡期過渡到老年期的重要過程，在45歲到55歲之間?！爸嗅t(yī)認為腎主生殖，從40歲往后，腎氣漸衰，腎陰不足。50歲左右，大部分女性就會自然停經。”她說，但是也有一部分女性會出現(xiàn)陰陽失衡，表現(xiàn)為陰虛陽亢，會出現(xiàn)潮熱、出汗。如果是腎陽不足，會怕冷，容易疲勞。更年期女性操心的事比較多，容易出現(xiàn)腎虛肝郁，出現(xiàn)情緒波動、焦慮、抑郁等。還有一部分人表現(xiàn)為心腎不交，出現(xiàn)心悸、失眠、煩躁等癥狀。
羅頌平從5個方面提出應對之策。首先，中藥調理。如常見的陰虛陽亢類，可選擇滋陰補腎藥物，比如六味地黃丸、知柏地黃丸；腎虛肝郁的女性，可以用逍遙丸；心腎不交的，可以選用天王補心丹、酸棗仁湯，對于改善失眠效果不錯。
第二是針灸，調節(jié)經絡氣血，常用的穴位如養(yǎng)陰方面有三陰交、太溪、腎俞、肝俞等穴位。
第三，飲食調理，避免刺激性食物，咖啡、濃茶、酒要盡量避免?？梢猿宰剃幍氖澄?，銀耳、百合、枸杞、黑芝麻等。此外健脾食物也有幫助，如山藥、蓮子等。
第四，情志調節(jié)，要保持心情舒暢，可以通過聽音樂、打太極拳、做瑜伽來進行放松。
最后是生活方式的調整。避免熬夜，規(guī)律作息，保持充足睡眠，配合適當的運動，像散步、五禽戲等。注意避免受寒。
“更年期延續(xù)時間長短不一，個體差異大，有些可能幾個月就過去了，有些可能會延續(xù)好幾年，應該在專業(yè)中醫(yī)婦科醫(yī)生的指導下用藥或者針灸，藥食并用，長期管理，不能急于求成。”羅頌平說。（來源：人民網? ? 記者? ?熊建）
]]>當AI以驚人的速度滲透到人們日常生活的各個領域，將給中醫(yī)藥領域帶來怎樣的變革？近年來，在中醫(yī)藥領域，大數據、云計算、機器人等技術大大推進了中醫(yī)藥在疾病防治、藥物研發(fā)方面的進展，為傳統(tǒng)醫(yī)學注入了新的活力。
中華中醫(yī)藥學會秘書長李宗友表示，醫(yī)療AI的發(fā)展受到全球的廣泛關注，其運用正在多個維度地開展，將給人類群體的健康乃至社會結構帶來歷史性的變革。AI的興起為中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展開辟了新的道路，為中醫(yī)藥行業(yè)數字化轉型提供了強大的技術支持，AI在中醫(yī)藥領域的應用前景十分廣闊。
中醫(yī)藥擁抱AI
解鎖豐富的應用新場景
走進浙江省杭州市中醫(yī)院國醫(yī)館，館內的中醫(yī)四診體質辨識機器人能通過“智能AI+中醫(yī)”的模式給出患者體質辨識結果和個性化健康調理方案；
在廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院，人工智能大模型DeepSeek正嘗試為醫(yī)生做輔助性診斷，并將逐步實現(xiàn)中醫(yī)特色診療工作的人工智能支持；
機械臂上下運動施灸、就診人群或趴或躺感受灸療帶來的“得氣”感，在江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院西湖院區(qū)，熱敏灸機器人正在給患者進行灸療；
在上海市中醫(yī)文獻館，DeepSeek等多個國產人工智能大模型平臺的集成部署已于近期完成，海量的中醫(yī)藥古今文獻和各類知識將在AI大模型技術的助力下進行高效和高質量的處理……
近年來，在醫(yī)院、社區(qū)服務中心、養(yǎng)生館等場所，“AI中醫(yī)”紛紛上崗，人工智能的應用場景隨處可見。
“時至今日，中醫(yī)的智能問診已經有一定程度的實現(xiàn)。目前中醫(yī)診療技術以望聞問切為主，注重收集和感受人體微妙的變化，而現(xiàn)代AI技術發(fā)展有中醫(yī)四診的精細化、多元化、智能化的趨勢。AI技術在中醫(yī)電子病歷質控、輔助辨證論治和審方、名老中醫(yī)經驗傳承、中醫(yī)體質辨識、中藥新藥研發(fā)、中藥材識別和鑒定、共享中藥房建設等方面得到了一定程度的運用?？梢哉f，AI在中醫(yī)藥領域的應用百花齊放?！崩钭谟颜f，在賦能中醫(yī)醫(yī)療服務水平提升、賦能中醫(yī)醫(yī)療智慧化管理、提升群眾看病就醫(yī)便利度，助推中醫(yī)藥健康管理等方面，助力中醫(yī)藥人才培養(yǎng)等方面，AI大有可為。
中國中醫(yī)科學院研究員楊洪軍表示，AI將極大推動中醫(yī)藥現(xiàn)代化發(fā)展，在中醫(yī)藥領域獲得全面、深入應用，以下應用場景值得重點關注。
“首先是輔助中醫(yī)臨床診療，通過深度學習海量中醫(yī)藥典籍、臨床經驗和診療數據，構建智能化中醫(yī)診療輔助系統(tǒng)。借助中醫(yī)四診數字化采集與分析技術及機器學習算法，精準辨識患者證候并推薦個性化治療方案，為基層中醫(yī)提升診療水平提供幫助。此外，AI輔助醫(yī)生快速、高質量完成病例的撰寫工作，顯著減輕醫(yī)生的事務性工作負擔，提高醫(yī)生的工作效率及醫(yī)療質量?！睏詈檐娬J為，其次是推動中醫(yī)藥科技創(chuàng)新，隨著AI技術發(fā)展，催生了以數據—知識雙向驅動為核心的新科學范式，將在中醫(yī)藥學原理解讀、發(fā)揮中醫(yī)藥防病治病的獨特優(yōu)勢與作用、中藥全鏈條創(chuàng)新能力提升三個方面發(fā)揮關鍵作用。最后是提升中醫(yī)藥健康管理水平，通過可穿戴設備和移動醫(yī)療平臺收集患者的體質特征、生活習慣等多維數據，結合中醫(yī)健康狀態(tài)評估模型，可以提供個性化的健康管理方案。這種智慧化服務模式有助于實現(xiàn)從“治病”向“防病”的轉變。
“AI中醫(yī)”上崗
數字中醫(yī)藥發(fā)展大勢所趨
事實上，在國家層面，數字中醫(yī)藥早已成為中醫(yī)藥高質量發(fā)展的關鍵議題。
2024年7月，中醫(yī)藥領域首個關于促進數字化轉型發(fā)展和數據要素流通應用的政策指導性文件《關于促進數字中醫(yī)藥發(fā)展的若干意見》出臺，《意見》提出，“用3～5年時間推動大數據、人工智能等新興數字技術逐步融入中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展全鏈條各環(huán)節(jié)”“鼓勵利用大數據、人工智能等新興數字技術研發(fā)中醫(yī)健康監(jiān)測設備和治未病健康管理平臺”“結合不同場景開展人工智能大模型開發(fā)、訓練和應用”。
“中醫(yī)藥數字化轉型是大勢所趨，推動中醫(yī)藥高質量發(fā)展必須借助數字技術提升中醫(yī)藥服務能力。”李宗友認為，中醫(yī)藥行業(yè)長期以來積極開展信息化建設，主動開展利用數字技術推動中醫(yī)藥發(fā)展的探索和實踐，整體呈現(xiàn)快速發(fā)展態(tài)勢。
楊洪軍表示，當前，國內中醫(yī)醫(yī)院的AI實踐主要集中在輔助診斷、數據管理、健康監(jiān)測和知識傳承等方面，對中醫(yī)醫(yī)療服務產生了積極影響。在提升醫(yī)療效率方面，AI在患者候診過程中收集一部分數據，并且可以自動生成規(guī)范的病程記錄，顯著提升了醫(yī)療工作效率。在嘗試提升診斷準確性方面，中醫(yī)體質辨識儀、脈診儀、舌診儀等設備以及AI影像輔助診斷系統(tǒng)，能客觀量化中醫(yī)相關診療數據，試圖提高診斷的精準度。在推動中醫(yī)傳承與創(chuàng)新方面，人工智能可對中醫(yī)藥典籍和海量數據進行高效檢索、歸納和分析，助力中醫(yī)藥知識的傳承，還能為中醫(yī)診療和新藥研究等提供新方法和思路。
“中醫(yī)藥AI不僅將重塑傳統(tǒng)醫(yī)學范式，更可能催生交叉學科，為醫(yī)療提供以人為本、中西協(xié)同的創(chuàng)新解決方案?！睏詈檐妼I在中醫(yī)藥領域的應用充滿信心。
逐浪AI大潮
中醫(yī)藥發(fā)展挑戰(zhàn)與機遇并存
盡管業(yè)界普遍認為AI中醫(yī)領域前景廣闊，但AI中醫(yī)藥領域仍面臨很多現(xiàn)實的挑戰(zhàn)。
李宗友認為，總體而言，中醫(yī)藥數字化轉型發(fā)展還處于初期階段，存在對數字化建設和數據要素作用認識不深、數字化賦能醫(yī)療科研教育廣度不足等問題，迫切需要加快推進數字技術在中醫(yī)藥領域的廣泛應用。在AI大潮下，如何采集到高質量的數據，是人工智能發(fā)展的關鍵。而目前，中醫(yī)藥行業(yè)的數字思維還亟待提高。
楊洪軍認為，鑒于中醫(yī)理論體系的復雜性，陰陽、五行、臟腑、經絡這些概念很抽象，不同流派觀點又有差異，想轉化成AI能讀懂的信息非常困難。數據層面是最現(xiàn)實的挑戰(zhàn)。中醫(yī)臨床數據的記錄標準不統(tǒng)一，數據質量有高有低，還可能存在數據樣本不夠豐富多樣的問題，由于中藥物質基礎的復雜性，基礎科研數據缺乏可比性，這對AI模型的訓練和應用有很大影響。在算法和技術上，傳統(tǒng)算法不太適合中醫(yī)，而且人工智能普遍存在 “黑箱” 問題，難以解釋它給出的診斷和治療建議，讓醫(yī)生和患者不敢完全信任。復合型人才的短缺也是一大難題，既懂中醫(yī)又掌握AI技術的專業(yè)人員太少，限制了融合的進一步發(fā)展。
“我們要強調的是，中醫(yī)AI不是對傳統(tǒng)的顛覆，而是通過技術手段放大‘整體觀’和‘個性化’優(yōu)勢。當算法能理解‘人的病’與‘病的人’時，將構建醫(yī)生與患者深度融合的醫(yī)療新生態(tài)?！睏詈檐娬f。
針對這些問題，楊洪軍也提出了一些解決思路。比如，通過構建知識圖譜，梳理中醫(yī)知識，制訂統(tǒng)一標準，讓中醫(yī)理論能被AI理解。在數據方面，啟動中醫(yī)藥數據基礎設施建設，建立數據標準規(guī)范，打通信息孤島，生成高質量的數據集；在技術方面，創(chuàng)新算法，研發(fā)可解釋性技術，讓AI更懂中醫(yī)，也更讓人放心；在人才培養(yǎng)方面，高校加強交叉學科建設，開展相關培訓，促進人才交流合作?！跋嘈磐ㄟ^這些努力，中醫(yī)與AI的融合能取得更大突破?！睏詈檐娬f。
李宗友也認為，可以通過組織開展中醫(yī)藥數字化、智能化相關的競賽，推動中醫(yī)藥數字化轉型典型場景經驗挖掘與推廣，引導數字化技術在中醫(yī)醫(yī)療服務、科技創(chuàng)新、人才培養(yǎng)、中藥全產業(yè)鏈、文化傳播、國際交流合作、行業(yè)治理等領域的廣泛應用。
“AI醫(yī)療的創(chuàng)新浪潮正席卷而來，如何讓AI更好地與中醫(yī)藥業(yè)服務相融合，是中醫(yī)藥人且行且思的課題。”李宗友說。
相信未來，AI技術發(fā)展會給中醫(yī)藥領域帶來更多驚喜，讓我們拭目以待。（來源：中國中醫(yī)藥報1版 作者：徐婧）
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