痛風歷史悠久，早在公元前1550年左右，古埃及埃伯斯紙草文就記載了類似痛風的癥狀。西方古典醫(yī)學認為，痛風多見于“生活優(yōu)渥的男性”，希波克拉底更是最早系統(tǒng)描述了痛風，稱其為“不能行走的疾病”。
痛風本質上是體內(nèi)尿酸代謝異常，致使尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)，引發(fā)炎癥的疾病，高嘌呤飲食是重要誘發(fā)因素。在古代，普通百姓飲食以谷物、蔬菜為主，肉類是奢侈食物，只有帝王、貴族、富裕階層能長期享用，因此痛風患者多集中在王公貴族，被稱為“富貴病”“帝王病”。歐洲皇室成員亨利八世、路易十四，以及元世祖忽必烈、牛頓、富蘭克林、歌德、拿破侖等古代名人都曾深受痛風折磨。
然而，到了現(xiàn)代，人們膳食結構失衡，長期攝入高能量食物、含糖飲料和酒精，且伴有肥胖等危險因素，痛風成為全球常見代謝性疾病。2020年，全球高尿酸血癥及痛風患病人數(shù)達9.3億，預計到2030年將增至14.2億。門診中痛風患者眾多，76歲的張先生患痛風20多年，每次疼痛發(fā)作就靠止疼藥緩解。但最近，他半夜常被劇痛疼醒，止疼藥也無效，手指和腳趾關節(jié)變形嚴重，痛風石如雞蛋大小，就診時已無法行走，需坐輪椅。
痛風不僅困擾老年人，還呈現(xiàn)出年輕化趨勢。不少演藝明星也深受其害，歌手薛之謙在演唱會中痛風發(fā)作，結束后被緊急送醫(yī)；青年相聲演員郭麒麟20多歲就成為痛風“老病號”。他小時候愛吃肉、火鍋，還愛喝湯，這些高嘌呤食物導致體內(nèi)尿酸代謝異常，再加上不愛運動，體重一度飆升到200斤，最終誘發(fā)痛風。在一次綜藝節(jié)目錄制中，他痛風發(fā)作，服藥后仍不見好轉，疼得在床上打滾，腳腫得無法站立，只能坐輪椅出行。
近期，青島市疾病預防控制中心、北京大學、英國牛津大學團隊對我國51萬名30 – 79歲成年人12年間的健康數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，痛風還會增加8種疾病發(fā)病風險，使關節(jié)病、慢性腎病、尿路結石、食管/胃/十二指腸疾病、其他肌肉骨骼系統(tǒng)疾病、糖尿病、感染性疾病與寄生蟲病、心血管疾病的發(fā)生風險分別升高506%、461%、150%、114%、110%、99%、91%、87%。而且，與無痛風者相比，痛風患者全因死亡風險增加58%。
如果把身體比作一座精密的化工廠，嘌呤是生產(chǎn)原料，尿酸就是流水線產(chǎn)生的廢料。正常情況下，工廠能通過腎臟系統(tǒng)將廢料排出，但當原料過多、超出處理負荷時，廢料堆積、結晶析出，堵塞生產(chǎn)線上的管道，引發(fā)關節(jié)紅腫熱痛等“故障”。
尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，正常成年人每天產(chǎn)生約700毫克尿酸，經(jīng)腎臟或腸道排泄到體外。若血液中尿酸濃度超過一定值，平衡被打破，晶體就會在關節(jié)內(nèi)和關節(jié)周圍沉積。正常膳食狀態(tài)下，非同日2次檢測空腹血尿酸水平超過420微摩爾/升，即可診斷為高尿酸血癥，痛風發(fā)作風險大大增加。
痛風的典型表現(xiàn)為夜間突發(fā)大腳趾劇痛，占首發(fā)癥狀的70%，還會導致關節(jié)畸形、骨質破壞、喪失活動能力?，F(xiàn)代人飲食不均衡，升尿酸食物攝入量高，痛風發(fā)病率隨之上升。除飲食外，性別是最大的風險因素，男性患病率是女性的15倍，但絕經(jīng)后女性失去雌激素保護，發(fā)病率也會上升。家族史、肥胖、甲減、藥物等因素，同樣會增加痛風風險。
痛風不只是關節(jié)痛這么簡單，還會破壞身體多個系統(tǒng)。
對于普通人，做到食物均衡多樣、控制總熱量不超標、不喝或少喝酒、保持健康體重、適當運動，就能有效預防痛風。但對于尿酸已經(jīng)超標的人和痛風患者，控制生活方式要更加嚴格，一頓火鍋就可能引發(fā)痛風急性發(fā)作。
痛風，這一曾經(jīng)的“富貴病”，如今已成為威脅現(xiàn)代人健康的嚴重問題。了解其發(fā)展演變和危害，采取嚴格的生活管理措施，才能有效預防和控制痛風，守護我們的身體健康。
]]>痛風，這一古老疾病的身影早在公元前1550年左右的古埃及埃伯斯紙草文中便已出現(xiàn)，其中記載的癥狀與痛風極為相似。西方古典醫(yī)學認為，痛風多青睞“生活優(yōu)渥的男性”，希波克拉底（公元前460 – 370年）更是最早對其進行系統(tǒng)描述，將其稱為“不能行走的疾病”。
痛風本質上是體內(nèi)尿酸代謝出現(xiàn)異常，致使尿酸鹽結晶在關節(jié)處沉積，進而引發(fā)炎癥。高嘌呤飲食是誘發(fā)痛風的重要因素。在古代，普通百姓飲食以谷物、蔬菜為主，肉類這種奢侈食物只有帝王、貴族和富裕階層才能長期享用，所以痛風患者多集中在王公貴族之中，也因此得了“富貴病”“帝王病”的別稱。歐洲皇室成員亨利八世、路易十四都深受其擾，元世祖忽必烈、牛頓、富蘭克林、歌德、拿破侖等古代名人也未能幸免。
然而，到了現(xiàn)代社會，人們的膳食結構愈發(fā)不平衡，長期大量攝入高能量食物、含糖飲料和酒精，肥胖等問題也接踵而至，痛風逐漸演變?yōu)槿蚍秶鷥?nèi)的常見代謝性疾病。2020年，全球高尿酸血癥及痛風患病人數(shù)高達9.3億，預計到2030年將飆升至14.2億。上海市第六人民醫(yī)院風濕免疫科副主任醫(yī)師童強在接受《生命時報》記者采訪時提到，門診中痛風患者眾多，他們飽受疾病折磨。76歲的張先生患痛風已有20多年，每次疼痛發(fā)作就靠吃止疼藥緩解。最近，他常常在半夜被鉆心的疼痛驚醒，止疼藥也失去了作用，手指和腳趾關節(jié)變形愈發(fā)嚴重，有的痛風石甚至快趕上雞蛋大小。來醫(yī)院就診時，張先生已無法行走，只能由家人推著輪椅進入診室。
不僅如此，痛風還呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。不少演藝明星都深受其害，歌手薛之謙在演唱會中痛風發(fā)作，結束后立即被工作人員緊急送往醫(yī)院。青年相聲演員郭麒麟年僅20多歲，卻已是痛風“老病號”。他小時候偏愛肉類，尤其喜歡吃火鍋，吃完還要喝湯，這些高嘌呤食物導致他體內(nèi)尿酸代謝異常。再加上他缺乏運動，體重一度飆升到200斤，最終誘發(fā)了痛風。在一次綜藝節(jié)目錄制過程中，郭麒麟痛風發(fā)作，服藥后也不見好轉，疼得在床上直打滾，腳腫得無法站立，只能坐輪椅出行。
近期，青島市疾病預防控制中心、北京大學、英國牛津大學團隊對我國51萬名30 – 79歲成年人12年間的健康數(shù)據(jù)進行分析發(fā)現(xiàn)，痛風還會增加8種疾病的發(fā)病風險，可使關節(jié)病、慢性腎病、尿路結石、食管/胃/十二指腸疾病、其他肌肉骨骼系統(tǒng)疾病、糖尿病、感染性疾病與寄生蟲病、心血管疾病的發(fā)生風險分別升高506%、461%、150%、114%、110%、99%、91%、87%。而且，與無痛風者相比，痛風患者全因死亡風險增加58%。
如果把身體比作一座精密的化工廠，嘌呤就是生產(chǎn)原料，尿酸則是流水線上產(chǎn)生的廢料。正常情況下，工廠能夠通過腎臟系統(tǒng)將廢料排出體外，但當原料過多，超出處理負荷時，廢料就會堆積、結晶析出，堵塞生產(chǎn)線上的管道，最終引發(fā)關節(jié)紅腫熱痛等“故障”。
尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，通常由自身合成或代謝產(chǎn)生。正常成年人每天會產(chǎn)生約700毫克尿酸，通過腎臟或腸道排泄到體外。若血液中尿酸濃度超過一定值，平衡被打破，晶體就會在關節(jié)內(nèi)和關節(jié)周圍沉積。在正常膳食狀態(tài)下，非同日2次檢測空腹血尿酸水平超過420微摩爾/升，即可診斷為高尿酸血癥，痛風發(fā)作的風險也會大大增加。
痛風的典型表現(xiàn)為夜間突發(fā)大腳趾劇痛，占首發(fā)癥狀的70%，還會導致關節(jié)畸形、骨質破壞，甚至喪失活動能力。童強指出，現(xiàn)代人飲食不均衡，升尿酸食物攝入過多，使得痛風發(fā)病率不斷上升。除了飲食因素，性別也是一大風險因素，男性患病率是女性的15倍，但絕經(jīng)后女性由于失去雌激素的保護，發(fā)病率也會上升。此外，家族史、肥胖、甲減、藥物等因素同樣會增加痛風風險。
痛風可不僅僅是關節(jié)痛那么簡單，它還會對身體的多個系統(tǒng)造成破壞。
誘發(fā)慢性炎癥：當血液中尿酸濃度過高時，會析出針狀尿酸鹽結晶，免疫系統(tǒng)將其識別為異物，并釋放多種促炎因子，導致慢性、低度的全身炎癥。
刺激血管內(nèi)皮：尿酸鹽結晶堪稱心血管系統(tǒng)的“隱形殺手”。炎癥因子進入血液循環(huán)后，會損害血管內(nèi)皮，使血管舒張功能下降，血壓調節(jié)功能受損，增加血液黏稠度，促進血栓形成。
拖累泌尿系統(tǒng)：人體約2/3的尿酸通過腎臟排泄，長期高尿酸意味著腎臟要超負荷運轉來處理和排泄過量尿酸。尿酸鹽結晶沉積在腎小管和腎間質，可引發(fā)炎癥反應和纖維化，導致腎功能下降。
加劇血糖危機：糖尿病和痛風都屬于代謝性疾病，糖尿病患者常存在胰島素抵抗，這會影響腎功能，減少尿酸排泄，增加痛風風險。反過來，高尿酸又可能加重胰島素抵抗，形成惡性循環(huán)。
擾亂消化功能：尿酸高還會導致胃腸功能紊亂，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。高尿酸血癥患者若進食過多油膩食物，會增加消化系統(tǒng)的負擔，出現(xiàn)胃脹、腹痛、惡心等不適癥狀。
對于普通人來說，只要做到食物均衡多樣、控制總熱量攝入、不喝或少喝酒、保持健康體重、適當運動，就能有效避免痛風找上門。但對于尿酸已經(jīng)超標的人和痛風患者而言，一頓火鍋就可能引發(fā)痛風急性發(fā)作，因此必須嚴格控制生活方式。
多喝水，遠離高風險飲品：不少飲品都會增加痛風發(fā)作的風險，尤其是啤酒、白酒、黃酒等。酒精不僅會促進尿酸生成，還會導致血清乳酸升高，抑制尿酸排泄，痛風患者務必戒酒。碳酸飲料、果汁、奶茶中的果糖和果葡糖漿也需要警惕，它們會加速尿酸合成。雞湯、魚湯、火鍋湯等是嘌呤的“聚集地”，油脂含量也高，喝幾口就可能讓尿酸飆升，建議用冬瓜湯、黃瓜湯、絲瓜湯等清淡湯品替代。日常建議多喝白開水，每天至少飲用2000毫升，有助于稀釋尿酸、促進排泄。
吃得素，優(yōu)化飲食結構：舒曉明強調，要想降低嘌呤負擔，必須優(yōu)化飲食結構。少吃中高嘌呤食物，如羊肉、牛肉、豬肉等紅肉，豬肝、腦花等動物內(nèi)臟，貝類、海魚等海產(chǎn)品，黃豆、扁豆、蘑菇等也應盡量避免食用。優(yōu)選西蘭花、黃瓜、番茄等富含膳食纖維和維生素C的新鮮蔬菜，有利于調節(jié)代謝。適當多吃柑橘類水果、牛奶、雞蛋，可以幫助減少尿酸鹽結晶的沉積。
多運動，改善代謝水平：規(guī)律運動能夠改善代謝，降低尿酸水平。首選中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎車，避免進行快跑、踢足球、打籃球、長跑等劇烈運動。可以適當結合抗阻訓練，增加肌肉量，提升基礎代謝率。運動后要及時補水，痛風急性發(fā)作期應暫停運動。
查得勤，關注身體指標：肥胖、有痛風家族史、患有高血壓和糖尿病等代謝性疾病的人，屬于痛風高危群體，應每3 – 6個月查一次血尿酸水平；普通人群每年體檢時也應檢查血尿酸水平，同時關注血脂、血糖等指標。若發(fā)現(xiàn)吃海鮮或喝酒后關節(jié)疼痛，應及時就醫(yī)咨詢。確診痛風的患者，應嚴格遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物，并控制各項指標。
痛風這一曾經(jīng)的“富貴病”，如今已成為威脅大眾健康的“大敵”。我們必須提高警惕，通過嚴格的生活管理，守護好自己的身體，遠離痛風的困擾。
]]>常見的“富貴病”包括肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝、冠心病等。這些病的發(fā)病與機體的代謝異常密切相關，以糖代謝異常、脂代謝異常、血壓升高、肥胖為主要內(nèi)涵，以胰島素抵抗為共同病理生理基礎，以多種代謝性疾病合并出現(xiàn)為臨床特點。這種嚴重影響人類健康的疾病群，又被稱為“代謝綜合征”。
目前臨床上除控制飲食、減輕體重等基礎治療外，西醫(yī)只能針對代謝綜合征分組進行治療，如控制血糖、血壓，調節(jié)血脂、抗凝等。由于代謝綜合征不完全等同于糖尿病、高血壓、高脂血癥等單一疾病，故而西醫(yī)尚無法把代謝綜合征看成一個整體來進行治療。降糖、降壓、調脂等單一治療手段雖可有效控制代謝綜合征病程進展，但需長期服用多種藥物，易導致治療依從性差、病情反復、臟器損傷，加上費用高昴，并不利于代謝綜合征患者的長期治療。
中醫(yī)則從整體認知人體的痰濕體質特點，如形體肥胖或腹部肥滿松軟，肢體沉重倦怠，并伴有胸脘痞悶、口中黏膩、平素痰多、大便溏薄、舌體胖大、舌苔膩、脈滑等，從整體辨證治療。以整體觀和辨證論治理論為指導的中醫(yī)養(yǎng)生方法如食療藥膳、運動、熏洗、刮痧、針灸、按摩等，在調整代謝綜合征的氣血陰陽平衡方面具有明顯的優(yōu)勢。尤其是中藥具有多成分、多環(huán)節(jié)、多靶點綜合調節(jié)人體機能的特點，無論是對代謝綜合征的預防，還是治療均有明顯優(yōu)勢，且療效穩(wěn)定，適宜代謝綜合征患者長期服用和調理。
目前，中醫(yī)整體辨證不但有優(yōu)勢，而且有應對策略。
藥膳食療
代謝綜合征患者可食用具有健脾利濕、化痰祛濕功效的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蠶豆、包菜等。
推薦山藥薏米粥、雪羹蘿卜湯（荸薺30克，白蘿卜30克，海蜇30克）、萊菔粥、海帶決明湯等藥膳。
藥茶是一種攜帶方便、操作簡單、易于堅持的調理痰濕的療法。
陳皮茶：陳皮、白豆蔻、佛手各8克，煎水代茶，頻飲。方中陳皮燥濕化痰，理氣健脾：白豆蔻燥濕、行氣、溫胃、止嘔；佛手燥濕化痰、行氣和胃。三藥共奏化痰除濕、健脾理氣之效。
茯苓茶：茯苓10克，薏苡仁12克，厚樸花6克。煎水代茶飲。方中薏苡仁、茯苓健脾利濕，厚樸花燥濕、行氣：三藥共奏除痰濕理脾氣之效。
此外，可適當飲用一些綠茶，如信陽毛尖、烏龍茶等。也可以每日服用藥茶，藥茶可以根據(jù)患者身體的變化情況，由醫(yī)師調配服用。
運動鍛煉
為防治代謝綜合征，年輕人可以選快走、慢跑、健身走、游泳、跳繩、騎自行車等運動形式。中老年人（年輕人亦可）選擇太極拳、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈。注意堅持鍛煉，循序漸進。有條件的，運動鍛煉前進行全面體檢，并找專業(yè)大夫開個運動處方。工作繁忙不愿意外出鍛煉的，可以先進行掃地、搬椅子、撿豆、每日沐浴等家庭或工作環(huán)境內(nèi)的運動。
在運動過程中，一般按照循序漸進、先易后難的方式進行，先小運動量，逐漸過渡到大運動量，先耐力型，后力量型。譬如，可以先采取簡單的跑步、上下樓梯、從事家務勞動、腹部按摩等，逐漸進行慢跑、騎車、游泳、劃船，繼而舉啞鈴、仰臥起坐、郊游登山等。
運動的最佳時間是在傍晚，因為人體脂肪大部分時間是在夜間形成的，傍晚運動可以消耗掉體內(nèi)的“剩余物質”，不使它們在你的睡夢中轉化為脂肪。
針灸調理
針灸可以調理胃腸功能。胃腸調理綜合效應多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個變化上。由于針刺能延長胃排空的時間，所以能使本來比較亢進的食欲得到抑制，還能改善腸道功能，增強排便功能。針灸能改善機體新陳代謝，增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的。在針灸減肥過程中，不僅可改善原來的肥胖癥狀，還調整了內(nèi)分泌功能。
主穴：關元穴、三陰交穴
脾虛：內(nèi)關穴、天樞穴、列缺穴、脾俞穴、足三里穴、中脘穴。
濕熱：曲池穴、大橫穴、子溝穴、內(nèi)廷穴、合谷穴。
中任失調：子溝穴、帶脈穴、腎俞穴、太溪穴、血海穴。
手法：直刺、平刺留針。根據(jù)人體具體情況確定，15天一個療程。
（作者系河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師）
鏈接
2005年，世界衛(wèi)生組織對代謝綜合征（metabolic?syndrome，MS）的概念進行修訂并頒布第一個全球統(tǒng)一的定義。即在高血糖及胰島素抵抗人群中，伴有以下至少2項：
①血壓≥140／90毫米汞柱及（或）已確認為高血壓并治療者；
②血脂紊亂：甘油三酯（TG）≥1.7mmol／L，和（或）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）<0.9mmol／L（男性），?<1.0mmol／L（女性）；
③肥胖：身體質量指數(shù)（BMI）>30，和（或）腰圍／臀圍比>0.9（男性），>0.85（女性）；
④微量白蛋白尿：白蛋白≥20ug／min，和（或）白蛋白／肌酐比≥30mg／g。
（該標準強調在糖代謝紊亂基礎上的多個危險因素的疊加，并以糖代謝異常為該疾病診斷的前提。）
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