白胡椒公雞湯
取公雞1只洗凈切塊，加入白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加蔥姜燉煮至熟爛，空腹食用。此方溫陽(yáng)散寒，適用于畏寒怕冷、遇寒咳嗽、反復(fù)感冒、過(guò)敏性鼻炎及冬季哮喘加重者。公雞性溫，搭配白胡椒等辛溫藥材，可增強(qiáng)肺部陽(yáng)氣，抵御寒邪入侵。
梨子川貝湯
雪梨1只去皮切片，加入川貝母12克（打碎）、冰糖30克，燉湯服用。此方滋陰潤(rùn)肺，適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。川貝母清熱化痰，雪梨潤(rùn)肺生津，二者結(jié)合可緩解燥熱傷肺所致的咳嗽。
黃芪烏骨雞湯
黃芪30克與烏骨雞半只共燉，雞肉熟爛后加調(diào)味品，分3次食用，連服1月。此方益氣養(yǎng)肺、固表防感冒，適合體質(zhì)虛弱、易出汗、反復(fù)呼吸道感染者。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，烏骨雞滋陰補(bǔ)血，二者協(xié)同增強(qiáng)免疫力。
二姜豬肚湯
豬肚1副用醋泡去腥洗凈切絲，加入干姜10克、良姜10克、草果3克，加蔥姜燉煮，空腹食用。此方治療胃寒腹冷、脾胃虛弱、飲食不化、慢性泄瀉。干姜溫中散寒，豬肚健脾益胃，適合長(zhǎng)期胃痛、腹瀉者。
姜絲炒雞蛋
花生油燒熱后先加姜絲，再打入雞蛋1～2個(gè)炒至鮮嫩，每日晨起食用。此方適用于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。姜絲辛溫發(fā)散，雞蛋補(bǔ)益氣血，二者結(jié)合可溫中止瀉、緩解咳嗽。
黃豆花椒湯
黃豆30克、花椒5克加水500毫升，小火煮至豆熟爛，調(diào)味后連湯帶豆食用。此方健脾寬中、和胃止嘔、散寒止痛，適合胃寒腹痛、嘔吐泄瀉者?；ń窚刂兄雇?，黃豆健脾益氣，二者協(xié)同調(diào)理脾胃功能。
板栗羊脊骨湯
板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克、草果3克，加蔥姜燉煮2小時(shí)，空腹食用。此方治療下元久虛、腰酸腿軟、腰膝冷痛、筋骨無(wú)力。羊脊骨補(bǔ)腎壯骨，肉蓯蓉溫陽(yáng)益精，適合久治不愈的婦科問(wèn)題或老年骨關(guān)節(jié)疾病。
鮮鯽魚(yú)砂仁湯
鮮鯽魚(yú)1尾去鰓鱗內(nèi)臟，生姜20克切片，與砂仁、胡椒粉同納魚(yú)腹中，中火煨熟后調(diào)味食用。此方適用于脾虛型、胃寒型胃痛。鯽魚(yú)健脾利濕，砂仁溫中止嘔，二者結(jié)合可緩解胃脘冷痛、惡心嘔吐。
辨證施食：食療需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇。例如，陰虛火旺者（表現(xiàn)為口干、咽痛、五心煩熱）不宜食用過(guò)多溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、生姜；而?yáng)虛體質(zhì)者（畏寒怕冷、四肢不溫）可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食材。
忌食寒涼：三伏天雖炎熱，但切忌貪涼飲冷。雪糕、冰水、冰西瓜等寒涼食物易損傷脾胃陽(yáng)氣，影響治療效果。體質(zhì)虛寒者夏季可適量飲用羊肉湯，以湯水為主，避免燒烤等燥熱吃法。
堅(jiān)持調(diào)理：冬病夏治需長(zhǎng)期堅(jiān)持，食療方建議連續(xù)食用1個(gè)月以上，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
禁忌人群：孕婦、哺乳期婦女、2歲以下兒童及皮膚過(guò)敏者需謹(jǐn)慎選擇食療方，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師。
“冬病夏治”源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”理論，核心在于利用夏季自然界陽(yáng)氣鼎盛的時(shí)機(jī)，通過(guò)溫補(bǔ)療法驅(qū)散體內(nèi)伏寒，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。其科學(xué)依據(jù)包含兩大中醫(yī)理論：
現(xiàn)代研究證實(shí)，三伏天貼敷含白芥子、細(xì)辛的藥物膏藥，可調(diào)節(jié)免疫球蛋白IgE水平，使過(guò)敏性鼻炎患者冬季發(fā)作頻率下降65%。艾灸大椎穴能促進(jìn)抗炎因子IL-10分泌，慢性支氣管炎患者咳喘次數(shù)減少52%。
將白芥子、延胡索等辛溫藥物研末，貼敷于肺俞、定喘等穴位，通過(guò)藥物滲透和經(jīng)絡(luò)刺激，達(dá)到溫陽(yáng)利氣、祛散伏痰的效果。
采用隔姜灸、督脈灸等方式，通過(guò)艾絨燃燒產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)，刺激關(guān)元、足三里等穴位，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)。
根據(jù)體質(zhì)開(kāi)具個(gè)性化方劑，如附子理中丸溫補(bǔ)脾腎、桂枝湯調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
通過(guò)負(fù)壓吸附或刮拭皮膚，促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，適合寒濕內(nèi)盛導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛、消化不良。
用艾葉、生姜煎煮藥液泡腳，水位需超過(guò)小腿，水溫38-45℃，時(shí)間不超過(guò)30分鐘。
選擇清晨或傍晚進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓耗傷陽(yáng)氣。
“冬病夏治雖能顯著改善體質(zhì)，但不可替代常規(guī)治療?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授指出，急性發(fā)作期患者需及時(shí)就醫(yī)，慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定綜合方案。例如，哮喘患者夏季仍需規(guī)范使用吸入劑，同時(shí)配合三伏貼調(diào)理。
結(jié)語(yǔ)
三伏天是大自然賦予的“健康禮包”，抓住這個(gè)時(shí)機(jī)通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，不僅能緩解多年的老毛病，更能從根本上改善體質(zhì)。但需牢記：科學(xué)施治、辨證用藥、持之以恒，方能實(shí)現(xiàn)“冬病夏治”的最大價(jià)值。在這個(gè)炎炎夏日，讓我們以傳統(tǒng)智慧為盾，以現(xiàn)代科技為矛，共同守護(hù)健康防線(xiàn)！
小暑時(shí)節(jié)，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃具有清熱解暑、健脾祛濕功效的食物。綠豆、西瓜、黃瓜、苦瓜、蓮藕等時(shí)令瓜果是理想選擇。綠豆性涼，能清熱解毒、消暑利水，煮成綠豆湯可補(bǔ)充體液、維持電解質(zhì)平衡；西瓜富含水分和多種微量元素，具有清熱解暑、解煩渴的作用；苦瓜雖苦，卻能清熱瀉火、解毒明目，且富含維生素C和膳食纖維，有助于排毒；蓮藕則能清熱養(yǎng)血、除煩安神，適合夏季食用。
此外，冬瓜、絲瓜、薏米等食材也具有祛濕功效。冬瓜能抗衰老、減肥降脂；絲瓜可清熱利濕、順氣健脾；薏米則能祛濕解暑，適合小暑時(shí)節(jié)濕氣重的氣候特點(diǎn)。在烹飪方式上，建議選擇清蒸、涼拌等，保持食物的原汁原味和營(yíng)養(yǎng)。
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法，黃鱔性溫味甘，能補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨，適合夏季體虛者食用。鴨肉性涼味甘，能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫，也是暑熱天氣的佳選。但需注意，飲食應(yīng)避免過(guò)于寒涼或油膩，以免損傷脾陽(yáng)。
小暑時(shí)節(jié)，白晝長(zhǎng)、夜晚短，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)整作息時(shí)間。建議晚睡早起，但不可過(guò)分熬夜，以免耗傷陽(yáng)氣。睡好子午覺(jué)是關(guān)鍵：子時(shí)（晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰；午時(shí)（中午11點(diǎn)至13點(diǎn)）是人體經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。子午覺(jué)的原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”，晚上保證充足睡眠，中午適當(dāng)休息30分鐘，有助于恢復(fù)體力，提高工作效率。
室內(nèi)環(huán)境需保持通風(fēng)干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中。每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，保持空氣流通。空調(diào)溫度不宜過(guò)低，一般設(shè)定在27℃左右，避免冷風(fēng)直吹，以防面癱或患上“空調(diào)病”。外出時(shí)，應(yīng)做好防曬措施，穿著寬松透氣的衣物，出汗后及時(shí)更換。
“冬不坐石，夏不坐木。”小暑時(shí)節(jié)，久置室外的木料含水分較多，表面干燥但內(nèi)部潮濕，坐久了易將濕氣傳入體內(nèi)，誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。因此，外出散步時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)坐木頭椅子。
小暑時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣旺盛，但能量消耗也較大，宜遵循“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽(yáng)氣外泄太過(guò)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇清晨或傍晚氣溫相對(duì)較低時(shí)進(jìn)行，避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式以散步、打太極拳、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，切忌大汗淋漓。
運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。避免立即用冷水沖頭或沐浴，以免刺激血管收縮，引發(fā)不適。
暑熱容易擾亂心神，使人煩躁不安、情緒波動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，“心靜自然涼”，保持心境平和是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵?？赏ㄟ^(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)輕音樂(lè)、繪畫(huà)、書(shū)法、閱讀、下棋等方式調(diào)節(jié)情緒，避免大喜大悲。
唐代名醫(yī)孫思邈推崇的腹式呼吸法也有助于靜心養(yǎng)神：引氣從鼻入腹，吸足為止，久住氣悶，乃從口中細(xì)細(xì)吐出，務(wù)使氣盡，再?gòu)谋强准?xì)細(xì)引氣入胸腹。此外，想象草原、大海、高山白云等令人涼快的畫(huà)面，也能降低心理上的溫度。
小暑是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)。對(duì)于素體陽(yáng)虛、陰寒體質(zhì)的人群，以及患有慢性支氣管炎、風(fēng)濕病、哮喘、虛寒腹瀉等疾病的患者，此時(shí)借助天地間旺盛的陽(yáng)氣，祛除體內(nèi)沉積的寒邪，可顯著增強(qiáng)冬季的抗病能力。
三伏貼和督脈灸是經(jīng)典的“冬病夏治”療法。三伏貼是在初伏、中伏、末伏時(shí)段，將溫經(jīng)散寒的中藥膏貼敷于特定穴位，如肺俞、定喘、脾俞等，持續(xù)刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，溫通臟腑。督脈灸則是在督脈（脊柱段）施以“隔藥灸”，通過(guò)艾火的熱力，溫和持久地透入督脈及諸經(jīng)，發(fā)揮益腎通督、溫陽(yáng)散寒的功效。
材料：綠豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖適量。
做法：
“冬病夏治”的理念深深根植于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，冬季寒邪侵襲人體，若自身陽(yáng)氣不足，便易形成“伏邪”潛藏體內(nèi)。待到冬季外界寒氣加重，內(nèi)外邪氣勾結(jié)，便誘發(fā)哮喘、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。而夏季陽(yáng)氣升發(fā)，人體毛孔張開(kāi)，經(jīng)絡(luò)通暢，此時(shí)通過(guò)溫陽(yáng)散寒的治療，可直達(dá)病所，驅(qū)散潛伏的寒邪。
從長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的《五十二病方》到明代李時(shí)珍的《本草綱目》，歷代醫(yī)家對(duì)“冬病夏治”均有精妙論述。清代吳尚先在《理瀹駢文》中系統(tǒng)總結(jié)了中藥外治法，為現(xiàn)代三伏貼的誕生奠定基礎(chǔ)。新中國(guó)成立后，這一療法在政策扶持下走向規(guī)范化，形成以穴位敷貼、中藥內(nèi)服、艾灸為核心的防治體系。
三伏貼是冬病夏治的標(biāo)志性療法。在三伏天期間，將白芥子、細(xì)辛等溫?zé)嶂兴幹瞥筛嗨帲N敷于肺俞、大椎、天突等特定穴位。藥物通過(guò)皮膚滲透，配合穴位刺激，可溫肺散寒、通調(diào)經(jīng)絡(luò)。臨床數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)三年規(guī)范貼敷可使慢性支氣管炎發(fā)作頻率降低60%以上。
艾灸通過(guò)燃燒艾絨產(chǎn)生的熱力，刺激關(guān)元、足三里等穴位。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸可顯著提升血清免疫球蛋白水平，增強(qiáng)NK細(xì)胞活性。對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，隔姜灸配合督脈灸能有效緩解晨僵癥狀，其療效與甲氨蝶呤相當(dāng)。
根據(jù)體質(zhì)差異，中醫(yī)開(kāi)具個(gè)性化方劑。陽(yáng)虛體質(zhì)者可用金匱腎氣丸加減，氣虛體質(zhì)則適宜玉屏風(fēng)散。值得注意的是，藥膳調(diào)理同樣重要——生姜紅棗茶、當(dāng)歸羊肉湯等食療方，可輔助提升治療效果。
在膀胱經(jīng)走罐可疏通經(jīng)絡(luò)，刮痧療法則能祛瘀生新。這些傳統(tǒng)療法與現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)中的淋巴引流技術(shù)不謀而合，通過(guò)改善微循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出。
同濟(jì)醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，三伏貼可調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡，降低哮喘患者血清IgE水平。上海中醫(yī)藥大學(xué)證實(shí)，艾灸能上調(diào)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。
真相：主要針對(duì)虛寒性疾病，對(duì)實(shí)熱證（如扁桃體炎）可能加重病情。
真相：需連續(xù)治療3-5年，效果逐年累積，第一年有效率約40%，第三年可達(dá)70%。
案例：某患者網(wǎng)購(gòu)三伏貼自行貼敷，導(dǎo)致皮膚灼傷。專(zhuān)業(yè)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：穴位定位需精準(zhǔn)，藥物配比要科學(xué)。
隨著可穿戴設(shè)備的發(fā)展，智能三伏貼已進(jìn)入臨床試驗(yàn)階段。該設(shè)備可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)皮膚溫度、藥物滲透情況，通過(guò)藍(lán)牙傳輸數(shù)據(jù)至手機(jī)APP，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)治療。此外，基于代謝組學(xué)的研究正在揭示冬病夏治的分子機(jī)制，為個(gè)體化治療提供科學(xué)依據(jù)。
“冬病夏治”不僅是一種療法，更是一種生活智慧。它教會(huì)我們與自然和諧共處，在陽(yáng)氣最盛時(shí)未雨綢繆，為寒冬儲(chǔ)備健康資本。當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)遇見(jiàn)千年智慧，我們看到的不僅是療法的革新，更是人類(lèi)對(duì)健康本質(zhì)的不懈探索。在這個(gè)三伏天，讓我們順應(yīng)天時(shí)，用中醫(yī)智慧喚醒身體的自愈潛能，讓冬季的寒風(fēng)不再成為健康的威脅。
]]>一、科學(xué)原理
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體健康與自然界四季變化息息相關(guān)，夏季屬陽(yáng)，人體陽(yáng)氣浮于體表，毛孔開(kāi)泄，氣血運(yùn)行趨于體表，此時(shí)若借助外界陽(yáng)氣，采用溫?zé)嵝再|(zhì)的治療方法，可以更有效地激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。同時(shí)，夏季治療還能有效驅(qū)散體內(nèi)積存的寒濕之氣，為秋冬季節(jié)的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
二、常見(jiàn)方法
三伏貼：這是“冬病夏治”中最具代表性的療法之一。通過(guò)在人體特定穴位上貼敷溫?zé)嵝运幬?，如白芥子、?xì)辛、甘遂等，利用藥物的刺激作用和自然界的陽(yáng)氣，溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕，調(diào)和氣血，達(dá)到治療目的。特別適用于慢性支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等寒性疾病。
艾灸：艾灸療法同樣利用艾葉的溫?zé)崽匦裕ㄟ^(guò)燃燒艾葉產(chǎn)生的熱量和藥性，直接或間接作用于人體穴位，以溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、回陽(yáng)救逆。三伏天艾灸，能更有效地提升體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力。
拔罐與刮痧：這兩種療法通過(guò)物理刺激，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于排除體內(nèi)濕氣、寒氣及毒素，適用于體質(zhì)偏寒、濕氣重的人群。在三伏天進(jìn)行，效果更佳。
食療與藥膳：結(jié)合夏季特點(diǎn)，選用溫陽(yáng)散寒、健脾祛濕的食物或藥材，如生姜、羊肉、黃芪、黨參等，制作成藥膳或日常飲食，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適量運(yùn)動(dòng)也是三伏天“冬病夏治”的重要方式之一。通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血流通，加速新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，提升身體陽(yáng)氣。建議選擇清晨或傍晚進(jìn)行，避免高溫時(shí)段，以防中暑。
三、適用病癥
呼吸系統(tǒng)疾?。喝缏灾夤苎?、哮喘、過(guò)敏性鼻炎等，這些疾病多因寒邪侵襲、肺衛(wèi)不固所致，三伏天治療能有效溫肺散寒，提高呼吸道抵抗力。
關(guān)節(jié)疾病：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，夏季治療能利用自然界陽(yáng)氣驅(qū)散關(guān)節(jié)內(nèi)寒濕，緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。
消化系統(tǒng)疾?。浩⑽柑摵鸬奈竿?、腹瀉等癥狀，三伏天通過(guò)溫補(bǔ)脾胃，可顯著改善體質(zhì)。
婦科疾?。喝缤唇?jīng)、宮寒不孕等，通過(guò)溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血，有助于緩解癥狀，提高生育能力。
四、注意事項(xiàng)
因人而異：不同體質(zhì)、不同病癥需采用不同的治療方法和藥物，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
適度為宜：雖然三伏天陽(yáng)氣旺盛，但治療時(shí)也需注意適度，避免過(guò)度溫?zé)釋?dǎo)致上火或損傷陰液。
飲食調(diào)養(yǎng)：治療期間應(yīng)避免生冷、寒涼食物，以免影響治療效果。
觀察反應(yīng)：治療后需密切觀察身體反應(yīng)，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
持之以恒：“冬病夏治”非一朝一夕之功，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能收到良好效果。
總之，三伏天“冬病夏治”是中醫(yī)智慧的體現(xiàn)，通過(guò)科學(xué)合理的治療方法，可以有效預(yù)防和治療多種冬季易發(fā)或加重的疾病。然而，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，因此在實(shí)施這一療法時(shí)，務(wù)必遵循專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，確保安全有效。
所謂“冬病”并不是僅僅指在冬季發(fā)生的疾病，而是指人體感受外來(lái)的風(fēng)、寒、濕過(guò)重，或者過(guò)度的受風(fēng)、貪涼、飲冷，導(dǎo)致體內(nèi)寒飲、痰濕積聚不散，損傷人體的陽(yáng)氣，從而出現(xiàn)各種類(lèi)型的疾病，如虛寒性哮喘、慢性腹瀉、寒濕性骨關(guān)節(jié)病、痛經(jīng)等。冬季寒冷，陰寒較盛，所以這類(lèi)疾病在冬季的時(shí)候往往誘發(fā)或者加重，此所謂“冬病”。
所謂“夏治”，是指夏季的時(shí)候天氣炎熱，氣溫升高，人體的陽(yáng)氣借助自然界的陽(yáng)氣進(jìn)行補(bǔ)充，此時(shí)“天人相應(yīng)”，適合于體內(nèi)寒氣、濕氣的外散，對(duì)于某些寒性、陽(yáng)虛性疾病導(dǎo)致的癥狀有所緩解，借助于藥物可以達(dá)到治療疾病、拔除病根、強(qiáng)身保健的作用。
中醫(yī)經(jīng)典《素問(wèn)·四氣調(diào)神論》中記載：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”所蘊(yùn)含的意義就是春夏之季應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然，補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)，散寒祛濕?！岸∠闹巍逼鋵?shí)就是借助夏季自然界陽(yáng)氣充足，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，達(dá)到“以熱驅(qū)寒”“溫陽(yáng)補(bǔ)虛”的作用。尤其是三伏天，肌膚毛孔張開(kāi)，人體氣血運(yùn)行也達(dá)到高峰，此時(shí)運(yùn)用艾灸、穴位貼敷、刮痧、拔火罐等治療方法，不僅可以治療陳寒痼疾，還可以鼓舞正氣，保健強(qiáng)身。我們最為熟知的就是“三伏貼”，在夏季三伏天根據(jù)中醫(yī)辨證理論，采用不同組成的中藥貼敷于特定穴位，藥物經(jīng)皮膚由表入里，達(dá)到散寒、祛濕、溫陽(yáng)、通絡(luò)的作用。而艾灸也是常用的保健祛病方法之一，借助辛溫的艾葉溫熨，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒散濕、補(bǔ)氣強(qiáng)體的作用。刮痧、拔火罐的作用機(jī)理類(lèi)似，均是通過(guò)疏通氣血、補(bǔ)助陽(yáng)氣達(dá)到治療作用。以上方法在臨床中十分常用，對(duì)虛寒性的哮喘、咳嗽、腹痛腹瀉、四肢關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等都有明顯的效果；同時(shí)，對(duì)于平素氣虛或者陽(yáng)虛體質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用“冬病夏治”的方法，同樣可以起到強(qiáng)身健體、補(bǔ)充正氣的作用。治療期間注意需避免食用寒涼食物，對(duì)辛辣刺激性食物也盡量避免。
此外，需要注意的是，以上所說(shuō)的“冬病夏治”治療方法，都屬于溫?zé)?、辛溫?lèi)型，對(duì)于平素有濕熱、陰虛、火熱的人群不適合，誤用之后容易出現(xiàn)各種上火的癥狀。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 曹云松）
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別錯(cuò)過(guò)冬病夏治的機(jī)會(huì)
1.冬病為何要夏治更有效？
冬病夏治是中醫(yī)的一種特色療法，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》之“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”為理論基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界是整體，人應(yīng)順時(shí)養(yǎng)生。歷代醫(yī)家多認(rèn)為“諸病陽(yáng)受損為先”，因而冬病夏治“扶陽(yáng)”被中醫(yī)界廣泛認(rèn)可，被患者接受且療效顯著。冬病夏治核心目的是解決陽(yáng)氣不足、陽(yáng)氣被傷等問(wèn)題，借三伏天溫、通、向上生發(fā)的作用，對(duì)人體進(jìn)行調(diào)理，使虛陽(yáng)恢復(fù)正常，增強(qiáng)抗病能力，起到預(yù)防疾病在冬季發(fā)作的作用。
2.只能治療咳嗽嗎？
很多人以為冬病夏治多是治療咳嗽等內(nèi)科病。這是因?yàn)椋诙∠闹畏懂犞?，涉及?nèi)科疾病較多，占30%~40%，比如哮喘、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾??；腸胃炎、消化不良、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。其實(shí)，一些耳鼻喉科、婦科及骨科等疾病都適用，比如過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎、痛經(jīng)、慢性盆腔炎、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。凡是在冬季寒冷時(shí)容易發(fā)作或加重的疾病都適合冬病夏治，不僅可以治療陳年舊疾，還能起到未病先防的作用。
3.只有三伏貼一種療法？
不少人常把冬病夏治和三伏貼畫(huà)等號(hào)。其實(shí)，冬病夏治方法很多，除了穴位貼敷，還包括針刺、艾灸、拔罐、刮痧、中藥內(nèi)服、中藥藥浴等，夏季自然界陽(yáng)氣最旺盛時(shí)，對(duì)人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，能達(dá)到益氣溫陽(yáng)、散寒通絡(luò)的目的。
4.人人都能做嗎？
冬病幾乎人人都有，比如一到冬天就手腳冰冷，容易中風(fēng)、腦梗的人群。健康人群也可通過(guò)冬病夏治達(dá)到防病目的，但并非所有人都適合。一定要先辨證，看是否屬于虛寒，如果是熱證，效果則適得其反。呼吸病患者大部分屬于虛寒型，多有打噴嚏、流清涕、咳白痰、怕冷等癥狀，適合冬病夏治，咳黃痰、流黃涕、面紅目赤、?？诟煽诳实捏w熱患者就不適合。另外，3歲以下小孩、孕婦、惡性腫瘤患者、肺結(jié)核活動(dòng)期患者、支氣管擴(kuò)張患者、過(guò)敏體質(zhì)者、感冒發(fā)燒者、患有感染性疾病以及陰虛火旺者，不宜冬病夏治。
5.一般使用哪幾類(lèi)中藥？
冬病夏治通常選用具有辛溫、溫陽(yáng)、逐痰、祛寒功效的中藥，在特定穴位進(jìn)行貼敷等治療，通過(guò)藥物對(duì)穴位的溫?zé)岽碳?，起到清宣肺氣、健脾益腎、化痰平喘、增強(qiáng)免疫功能的作用，同時(shí)可調(diào)動(dòng)人體潛能、激發(fā)正氣、抵抗外邪、預(yù)防疾病。
6.貼敷在哪些部位效果好？
根據(jù)病情選取不同穴位可治療不同疾病。貼敷在肺俞、心俞、脾俞、腎俞等穴位，可產(chǎn)生較為普遍的防病效果。如貼敷天突、膻中、肺俞等穴位，可治療支氣管炎、支氣管哮喘；貼敷中脘、足三里等穴位治療胃痛 。需要注意的是，單次貼敷時(shí)間以成人2~4小時(shí)，3歲以上小兒0.5~1小時(shí)為宜，若皮膚感到刺痛應(yīng)隨時(shí)去掉，并用清水沖洗。病史較長(zhǎng)或病情較頑固者，可適當(dāng)增加貼敷次數(shù)，貼敷時(shí)間一般不超過(guò)24小時(shí)。
7.為什么至少連貼3年？
冬病夏治應(yīng)從入伏那天開(kāi)始治療。比如三伏貼，應(yīng)在每伏前3天連續(xù)貼敷，一天中上午陽(yáng)氣初升，此時(shí)貼敷效果最佳，三伏為一個(gè)療程，需要至少連續(xù)貼敷3年。一些抱著試試看態(tài)度到醫(yī)院嘗試貼敷的患者，沒(méi)有看到立竿見(jiàn)影的療效就放棄，容易使疾病遷延難愈，不可取。
8.提前要做哪些準(zhǔn)備？
應(yīng)穿著寬松、舒適的深色純棉衣服，以免藥膏沾染，難以清洗。貼敷前用生姜擦拭穴位局部皮膚，有利于藥物吸收與滲透。注意保持貼敷、治療部位皮膚清潔，如果發(fā)現(xiàn)貼敷穴位有傷口，最好推遲時(shí)間，以免感染。
9.能去養(yǎng)生館治療嗎？
近年來(lái)，中醫(yī)“無(wú)病先防，未病養(yǎng)生”的觀念深入人心，一些養(yǎng)生館、美容院也在拔罐、艾灸、刮痧、按摩等基礎(chǔ)上，推出“冬病夏治”服務(wù)。實(shí)際上，冬病夏治對(duì)機(jī)構(gòu)的診療水平有一定要求，部分處置方式還涉及醫(yī)療行為，一般機(jī)構(gòu)不宜開(kāi)展。目前，國(guó)內(nèi)有些養(yǎng)生機(jī)構(gòu)資質(zhì)不明、醫(yī)師水平不均衡等問(wèn)題較為突出，在這些地方接受服務(wù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，建議患者還是要到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院接受診療。
10.生活起居注意啥？
自2015年至今年，三伏天均包含閏二伏，即初伏10天，中伏20天，末伏10天，共40天。時(shí)間長(zhǎng)，大家在冬病夏治期間更應(yīng)注意。三伏酷暑，濕熱難耐，很多人不免貪涼喜陰。吹空調(diào)、吃冷飲一時(shí)痛快，很可能使陽(yáng)氣受損、容易感冒、反復(fù)咳嗽。要注意身體保溫，空調(diào)保持26℃以上，冷氣不要對(duì)著吹，盡量喝涼白開(kāi)，避免吃過(guò)咸、寒涼的食物，謹(jǐn)慎食用辛辣、油炸食品。為了配合陽(yáng)氣運(yùn)化，應(yīng)適當(dāng)鍛煉，可選擇早晚不太熱的時(shí)段外出活動(dòng)，如打太極、散步等。
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