女子以血為本，以氣為用，氣血對(duì)女性健康意義重大。中醫(yī)認(rèn)為，血生于脾，藏于肝，主于心，內(nèi)營(yíng)臟腑，外養(yǎng)皮膚；氣有行血、化血、載血的功能，氣虛則血虧，氣滯則血瘀，氣陷則血脫，只有氣血活動(dòng)正常，女人才能呈現(xiàn)美麗容顏。五臟的功能和氣血生成與正常運(yùn)行密切相關(guān)，關(guān)系最緊密的是肝、脾、腎。肝是氣血升降的樞機(jī)，肝藏血，主疏泄，肝氣調(diào)暢，血脈循環(huán)正常，則氣血足；肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)，郁久化火，灼傷陰血，血行不暢，可致顏面氣血失和。脾胃為氣血生化之源，脾胃正常運(yùn)化，體內(nèi)氣血?jiǎng)t充盈。脾氣虛弱，運(yùn)化失健，不能化生精微，則氣血不能潤(rùn)澤于顏面。人體之精藏于腎，隨著年齡增加，腎中精氣也在不斷減少，體現(xiàn)在女人的臉上，表現(xiàn)為氣色晦暗或長(zhǎng)斑等。所以，女人若想青春常駐、保持好氣色，就要疏肝解郁、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾祛濕。

對(duì)于女性臉上長(zhǎng)斑問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試以下方法解決。

肝郁血瘀證?？梢?jiàn)面部對(duì)稱(chēng)性褐色斑片，常見(jiàn)于性情急躁、易發(fā)脾氣的女性，生氣后自覺(jué)胸脅乳房脹痛，同時(shí)伴有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。治療上常用疏肝理氣、活血化瘀消斑的方藥，可用逍遙散加減或柴胡疏肝散等，中成藥可選擇逍遙丸或血府逐瘀口服液。

脾虛濕蘊(yùn)證。表現(xiàn)為面色灰褐，如附一層塵土，伴納呆（吃不下飯）、神疲乏力、月經(jīng)質(zhì)稀色淡、白帶量多、舌胖大有齒痕。應(yīng)健脾益氣、祛濕消斑，可選參苓白術(shù)散加減，中成藥可選用歸脾丸等。

肝腎陰虛證。面上斑色為黑褐色，面色晦暗，伴有肝腎陰虛的表現(xiàn)，比如頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘、五心煩熱、舌紅苔少等，治療應(yīng)補(bǔ)益肝腎、滋陰降火，可用知柏地黃丸、六味地黃丸。

女性要想氣色好，除了中藥調(diào)理，還需要做到以下幾點(diǎn)：

飲食均衡。一日三餐按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。合理攝入碳水化合物、蛋白、脂肪、膳食纖維。多吃粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，有利于清腸排毒，養(yǎng)出好氣色。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑步、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)可加快血液循環(huán)，提高代謝，促進(jìn)毒素排出，臉色自然變得好起來(lái)。

情緒管理。遇事心胸要豁達(dá)，不鉆牛角尖，不生悶氣，學(xué)會(huì)表達(dá)和溝通，保持肝氣舒暢。

不要熬夜。熬夜的人經(jīng)常有黑眼圈、面色蠟黃等問(wèn)題，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡，免疫力降低。建議大家平時(shí)要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。